轻微抑郁症的症状
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轻微抑郁症的症状
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轻微抑郁症的症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍。症状发展通常从早期心理表现逐渐进展为生理功能紊乱。
1、情绪低落
持续两周以上的心境压抑是核心症状，表现为消极悲观，可能伴有不明原因的哭泣。可通过正念训练改善，严重时需遵医嘱使用氟西汀、舍曲林等药物。
2、兴趣减退
对既往爱好显著丧失兴趣，回避社交活动。认知行为疗法有助于改善，必要时可配合帕罗西汀、艾司西酞普兰等抗抑郁药治疗。
3、精力下降
易疲劳感明显，完成日常事务困难。保持规律作息和适度运动有帮助，症状持续需考虑文拉法辛等药物干预。
4、睡眠障碍
多表现为早醒或入睡困难，睡眠质量差。建议调整睡眠环境，必要时短期使用唑吡坦、右佐匹克隆等助眠药物。
日常保持富含欧米伽3脂肪酸的饮食，配合每周三次有氧运动，症状持续两周以上建议心理科就诊。
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