轻微抑郁症的症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等。早期表现通常较隐蔽,可能被误认为短期情绪波动。
1、情绪低落
持续两周以上的闷闷不乐,即使参与娱乐活动也难以感到愉悦,常伴随无价值感或过度自责。
2、兴趣减退
对既往热衷的事物明显失去兴趣,社交活动减少,严重时可能出现回避行为。
3、精力下降
容易疲劳倦怠,完成日常事务需额外努力,可能出现注意力分散或决策困难。
4、睡眠障碍
表现为入睡困难、早醒或睡眠过多,部分患者伴有食欲改变或体重波动。
若症状持续超过两周并影响社会功能,建议尽早就医评估。日常保持规律作息和适度运动有助于改善症状。