饿了就胃疼可能与胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食管反流等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、生活习惯改善等方式缓解。

1、胃酸分泌：空腹时胃酸分泌增加，刺激胃黏膜，引起疼痛。建议少量多餐，避免长时间空腹，选择易消化的食物如燕麦粥、香蕉等，减少胃酸对胃壁的刺激。

2、胃炎：慢性胃炎患者胃黏膜受损，空腹时更容易出现疼痛。避免辛辣、油腻食物，减少咖啡和酒精摄入，必要时可服用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，剂量为每日20-40mg，分1-2次服用。

3、胃溃疡：胃溃疡患者在空腹时胃酸直接接触溃疡面，引发疼痛。需遵医嘱服用药物如兰索拉唑、泮托拉唑，剂量为每日30mg，连续服用4-8周，同时避免吸烟和饮酒。

4、十二指肠溃疡：十二指肠溃疡患者常表现为饥饿时疼痛，进食后缓解。药物治疗包括埃索美拉唑、法莫替丁，剂量为每日20-40mg，分1-2次服用，同时注意饮食规律，避免暴饮暴食。

5、胃食管反流：胃酸反流至食管，引起烧心和疼痛。避免高脂肪、高糖食物，睡前2小时不进食，可服用铝碳酸镁、多潘立酮等药物，剂量为每日3次，每次1-2片，饭后服用。

日常饮食应以清淡、易消化为主，如小米粥、蒸鸡蛋等，避免辛辣、油腻食物。适量运动如散步、瑜伽有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。若症状持续或加重，建议及时就医，进行胃镜检查以明确病因。