喝酒后头疼简单的妙招
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喝酒后头疼简单的妙招
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喝酒后头疼可通过补充水分、适量进食、冷敷额头、安静休息等方式缓解。酒精代谢产物刺激血管扩张、脱水、低血糖、睡眠紊乱是常见诱因。
1、补充水分饮用温开水或淡盐水帮助稀释酒精浓度，促进代谢。脱水会加重脑血管痉挛，每日饮水量建议超过2000毫升。
2、适量进食选择易消化的碳水化合物如面包、香蕉，缓解酒精性低血糖。避免高脂食物增加胃肠负担。
3、冷敷额头用冰袋包裹毛巾敷于前额10分钟，收缩扩张的颞动脉血管。重复进行可减轻搏动性头痛。
4、安静休息平卧于光线昏暗环境，保持头部略高于心脏位置。酒精会干扰睡眠周期，保证4小时以上连续睡眠。
可适量食用蜂蜜水、西瓜汁等含果糖食物加速酒精分解，严重呕吐或意识模糊需及时就医。
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