眼睛被撞了充血可通过冷敷、避免揉眼、使用人工泪液、观察症状、及时就医等方式治疗。眼睛充血通常由外力撞击、血管破裂、炎症反应、感染、眼压升高等原因引起。

1、冷敷：眼睛被撞后，立即用冷敷袋或包裹冰块的毛巾敷在眼部，每次15-20分钟，间隔1小时重复，有助于减轻肿胀和疼痛。冷敷能收缩血管，减少出血和炎症反应。避免直接将冰块接触皮肤，以免冻伤。

2、避免揉眼：眼睛充血时，尽量避免用手揉搓眼睛，以免加重损伤或引发感染。揉眼可能导致角膜擦伤或进一步刺激血管，使充血更加严重。若感到不适，可用干净的纸巾轻轻擦拭眼周。

3、使用人工泪液：眼睛充血可能伴随干涩或异物感，可使用无防腐剂的人工泪液滴眼，每日3-4次，每次1-2滴，帮助润滑眼球，缓解不适。人工泪液能减少眼部摩擦，促进眼部修复。

4、观察症状：注意观察眼睛充血是否伴随视力下降、剧烈疼痛、眼压升高等症状。若出现视力模糊、持续疼痛或眼压异常，可能提示更严重的损伤，需及时就医。记录症状变化，便于医生诊断。

5、及时就医：若眼睛充血持续超过24小时，或伴随其他严重症状，应立即前往眼科就诊。医生会通过裂隙灯检查、眼压测量等手段评估损伤程度，必要时开具抗炎药物或进行进一步治疗。

眼睛被撞后，除了上述措施，还需注意饮食调理，多摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、橙子，促进眼部修复；避免剧烈运动，减少眼部压力；保持充足睡眠，帮助身体恢复。若症状持续或加重，务必及时就医，避免延误治疗。