体质性低血压可能由遗传因素、营养不良、长期久坐、慢性疾病、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。

1、遗传因素：体质性低血压可能与家族遗传有关，部分人群天生血压调节能力较弱。日常可通过增加盐分摄入、多喝水等方式帮助提升血压，避免突然站立或长时间站立。

2、营养不良：饮食中缺乏铁、维生素B12等营养素可能导致贫血，进而引发低血压。建议多摄入富含铁的食物如红肉、菠菜，以及富含维生素B12的食物如鸡蛋、牛奶，必要时可补充复合维生素。

3、长期久坐：缺乏运动会导致血液循环缓慢，血压偏低。每天进行适度运动如快走、瑜伽，有助于促进血液循环，改善低血压症状。避免长时间保持同一姿势。

4、慢性疾病：甲状腺功能减退、糖尿病等慢性疾病可能影响血压调节。低血压可能与这些疾病相关，通常表现为乏力、头晕等症状。需针对原发病进行治疗，如使用左甲状腺素钠片50-100μg/天控制甲状腺功能。

5、药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药可能导致血压下降。低血压可能与药物使用有关，通常表现为头晕、视力模糊等症状。需在医生指导下调整药物剂量或更换药物，如将降压药调整为小剂量氨氯地平5mg/天。

日常饮食可多摄入富含蛋白质和盐分的食物如鸡蛋、坚果，避免空腹或暴饮暴食。适度运动如游泳、慢跑有助于改善血液循环，增强体质。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。若症状持续或加重，建议及时就医检查。