女性一小时排尿一次属于尿频范畴，正常成人日间排尿频率通常为4-6次，夜间0-1次。尿频可能由生理性因素、泌尿系统感染、膀胱过度活动症、妊娠压迫或代谢性疾病等因素引起。

1、生理性因素：

大量饮水、摄入咖啡因或酒精等利尿物质会导致排尿频率增加。每日饮水量超过2000毫升时，可能产生每小时排尿现象。这类情况无需特殊处理，减少刺激性饮品摄入后症状可自行缓解。

2、泌尿系统感染：

膀胱炎或尿道炎等感染性疾病会刺激膀胱黏膜，引发尿频、尿急症状。感染多与细菌入侵有关，可能伴随排尿灼痛、尿液浑浊等现象。需进行尿常规检查确诊，常用治疗药物包括左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素。

3、膀胱过度活动症：

膀胱逼尿肌异常收缩会导致尿频尿急，每日排尿可达8次以上。该病与神经调节异常相关，可能伴有急迫性尿失禁。可通过膀胱训练改善，必要时使用索利那新等药物调节膀胱功能。

4、妊娠因素：

妊娠中晚期子宫增大会压迫膀胱，减少储尿容量导致尿频。这是正常生理现象，分娩后症状自然消失。建议采取侧卧位减轻压迫，避免睡前过量饮水影响睡眠质量。

5、代谢性疾病：

糖尿病或尿崩症患者因多尿症状可出现频繁排尿。血糖过高时，机体通过排尿排出多余糖分，每日尿量可达3000毫升以上。需监测血糖和尿比重，控制原发病是关键治疗措施。

建议记录24小时排尿日记，包含每次排尿时间、尿量和伴随症状。保持每日1500-2000毫升饮水量，避免一次性大量饮水。练习凯格尔运动增强盆底肌控制力，限制咖啡、茶等利尿饮品摄入。若尿频持续超过3天或出现发热、腰痛、血尿等症状，需及时就诊泌尿外科。绝经期女性因雌激素水平下降，更易出现泌尿系统症状，可适当增加豆制品摄入补充植物雌激素。