皮肤被太阳晒后发痒可能由紫外线过敏、日光性皮炎、皮肤屏障受损、汗液刺激或光毒性反应引起，可通过冷敷缓解、外用药物、口服抗组胺药、修复保湿及避免暴晒等方式改善。

1、紫外线过敏：

部分人群对中波紫外线UVB敏感，照射后真皮内肥大细胞释放组胺等物质，导致毛细血管扩张和神经末梢刺激。表现为晒后数小时出现边界清晰的红斑伴瘙痒，严重时可能出现丘疹或水疱。建议选择物理防晒霜，外出时穿戴防晒衣帽。

2、日光性皮炎：

皮肤经强烈日光照射后发生的急性炎症反应，多见于春季初次曝晒时。紫外线使表皮细胞坏死释放炎症介质，引发真皮血管扩张和炎性浸润。典型症状为晒后2-6小时出现灼热感，12-24小时瘙痒达到高峰。急性期可用炉甘石洗剂外涂，严重时需就医。

3、皮肤屏障受损：

角质层结构不完整时，紫外线更易穿透表皮层刺激神经末梢。常见于频繁去角质、过度清洁或特应性皮炎患者。晒后除瘙痒外还伴随紧绷脱屑，需使用含神经酰胺的修复霜，避免使用含酒精的护肤品。

4、汗液刺激：

高温环境下汗液蒸发后，残留的盐分结晶和代谢产物可能刺激已受紫外线损伤的皮肤。表现为晒后皮肤刺痒伴针扎感，汗液接触部位症状加重。建议晒后及时用清水冲洗，穿吸湿速干面料衣物。

5、光毒性反应：

服用磺胺类、四环素类等光敏性药物，或接触柑橘类精油后晒太阳，可能引发光敏物质与紫外线协同损伤皮肤细胞。症状多在晒后24-48小时出现，瘙痒剧烈伴色素沉着。需停用可疑致敏物，必要时进行光斑贴试验确诊。

晒后护理期间建议每日饮用2000毫升水促进代谢，多摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果帮助皮肤修复。选择宽松棉质衣物减少摩擦，避免使用过热的水清洁皮肤。若瘙痒持续超过72小时或出现水疱、发热等症状，需及时到皮肤科就诊排除其他光线性皮肤病。