更年期血管舒缩症状主要包括潮热、夜间盗汗、心悸等。这些症状通常与雌激素水平下降导致的下丘脑体温调节功能紊乱有关，可能伴随情绪波动、睡眠障碍等表现。

潮热是更年期女性最常见的血管舒缩症状，表现为面部、颈部和胸部突发性发热感，皮肤发红并伴有出汗，持续数秒至数分钟。发作频率从每日数次到数十次不等，可能与体温调节中枢对微小温度变化过度敏感有关。部分患者会因潮热影响社交活动或夜间睡眠质量。

夜间盗汗指睡眠中突然出现的全身大汗，常导致觉醒和睡衣床单浸湿，严重者可每晚发作多次。这种症状与褪黑激素分泌节律改变及体温调节异常相关，长期持续可能引发慢性疲劳、日间嗜睡等继发问题。

部分更年期女性会感到心跳加速、心前区不适或心律不齐，多与自主神经功能失调有关。这种心悸通常为阵发性，发作时可能伴有焦虑感，但心电图检查往往无器质性病变，需与心血管疾病进行鉴别。

雌激素缺乏可能影响血管内皮功能，导致收缩压和舒张压出现较大波动，表现为突发性头晕或头痛。这种血压不稳定性在体位改变时更为明显，但多数不会达到高血压诊断标准。

部分患者会出现外周血管收缩异常，表现为手脚冰凉或苍白，尤其在寒冷环境中加重。这与雌激素对血管平滑肌张力调节作用减弱有关，可能伴随皮肤蚁走感或麻木等异常感觉。

建议保持规律作息，避免辛辣食物、酒精和咖啡因等诱发因素，穿着透气棉质衣物有助于缓解潮热。适度进行瑜伽、冥想等放松训练可改善自主神经功能，必要时可在医生指导下考虑激素替代治疗。若症状严重影响生活质量或伴随其他异常表现，应及时至妇科或更年期专科就诊评估。