数胎动是躺着还是坐着
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数胎动是躺着还是坐着
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数胎动时躺着或坐着均可，关键需保持体位舒适、环境安静，避免餐后1小时内或饥饿状态下计数，每日固定时段重复进行。
1、体位选择侧卧位可减少子宫压迫，提高感知灵敏度；坐姿时建议背部垫靠枕，避免久坐导致下肢水肿。两种体位均需保持身体放松。
2、时间要求选择胎动活跃时段，通常为餐后2小时或睡前，每次持续计数1小时。若1小时内胎动少于3次需重复监测。
3、计数方法连续动作计为1次，间隔2分钟以上算新胎动。正常值为每小时3-5次，12小时不少于30次。可使用手机APP辅助记录。
4、异常处理胎动骤减50％或12小时少于10次，可能提示胎儿窘迫，需立即就诊。妊娠期高血压、糖尿病等高风险孕妇应增加监测频率。
建议穿着宽松衣物，避免仰卧位引发低血压。记录胎动规律变化比单次数值更重要，发现异常及时联系产科医生。
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