内热外寒可能是由风寒感冒、饮食不当、情志失调、阴虚火旺、阳气不足等原因引起，可通过解表散寒、清热泻火、滋阴降火、温补阳气等方式治疗。

风寒感冒是外感风寒邪气所致，寒邪束表导致外寒，郁而化热则出现内热。患者通常表现为恶寒发热、头痛无汗、鼻塞流涕等症状。治疗以解表散寒为主，可选用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等中成药。日常需注意保暖避风，避免生冷饮食。

长期过食辛辣刺激或肥甘厚味食物，易导致胃肠积热，同时外感寒邪则形成内热外寒。常见症状包括口干口苦、腹胀便秘与怕冷畏寒并存。建议调整饮食结构，增加新鲜蔬菜水果摄入，减少煎炸烧烤类食物。可配合服用保和丸等消食导滞药物。

长期情绪抑郁或焦虑易导致肝气郁结，郁久化火形成内热，兼感寒邪则表现为外寒。这类患者多见胸胁胀痛、烦躁易怒与四肢不温共存。需保持心情舒畅，适当进行太极拳等舒缓运动。必要时可遵医嘱服用逍遥丸疏肝解郁。

素体阴虚或久病伤阴导致虚火内生，感受寒邪后呈现本虚标实证候。典型表现为五心烦热、夜间盗汗与畏寒肢冷交替出现。治疗宜滋阴降火，可选用知柏地黄丸。日常应避免熬夜，多食用银耳、百合等滋阴食材。

先天禀赋不足或久病耗伤阳气，机体失于温煦则外寒，虚阳浮越则见内热。症状多见畏寒肢冷、面色苍白与口腔溃疡反复发作。需温补阳气，可服用金匮肾气丸。平时可艾灸关元、足三里等穴位，忌食生冷寒凉食物。

内热外寒体质者需注意根据季节变化及时增减衣物，避免忽冷忽热的环境刺激。饮食宜清淡温补，可适量食用生姜、大枣等温性食材，避免同时摄入寒凉与燥热食物。保持规律作息与适度运动有助于调和阴阳。若症状持续不缓解或加重，应及时就医辨证治疗，不可自行长期服药。