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怀孕30多天头昏想吐属于早孕反应，可能与激素水平变化、低血糖、精神压力、妊娠剧吐等因素有关。可通过调整饮食、补充营养、心理调节、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化人绒毛膜促性腺激素水平升高刺激胃肠功能紊乱，表现为晨起恶心呕吐。建议少食多餐，避免空腹，可适量补充维生素B6缓解症状。
2、低血糖妊娠期代谢加快易引发血糖波动，出现头晕乏力。需保持规律进食，随身携带饼干等零食，选择全谷物等低升糖指数食物。
3、精神紧张初次妊娠的焦虑情绪可能加重躯体反应。建议通过冥想、散步等方式放松，家属应给予充分情感支持。
4、妊娠剧吐可能与甲状腺功能异常、多胎妊娠有关，表现为持续呕吐无法进食。需就医排除病理因素，必要时使用甲氧氯普胺、昂丹司琼等止吐药物。
孕早期可尝试饮用姜茶、柠檬水缓解恶心，保证充足休息，若呕吐导致脱水或体重下降超过5％需及时产科就诊。
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