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产后足跟痛可能由韧带松弛、缺钙、足底筋膜炎、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、物理治疗、药物治疗、手术等方式缓解。
1. 韧带松弛妊娠期激素变化导致韧带松弛，产后足部承重增加引发疼痛。建议穿支撑鞋垫，避免长时间站立，进行足部肌肉锻炼。
2. 缺钙哺乳期钙质流失加速可能引起足跟痛。可通过增加奶制品、豆制品等含钙食物摄入，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。
3. 足底筋膜炎产后体重变化和过度劳累可能导致足底筋膜炎症。表现为晨起第一步疼痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，配合足底拉伸锻炼。
4. 腰椎间盘突出妊娠期腰椎压力增大可能诱发椎间盘突出，压迫神经引起足跟放射痛。需通过腰椎MRI确诊，严重者可考虑椎间孔镜手术等治疗。
建议保持适度活动，控制体重增长，选择软硬适中的鞋子，疼痛持续不缓解应及时就诊骨科或康复科。
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