昨天晚上耳鸣一觉醒来头昏目眩可能与睡眠不足、内耳疾病、血压异常、颈椎问题、焦虑等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

睡眠时间不足或睡眠质量差可能导致耳鸣和头晕。睡眠不足会影响内耳微循环和大脑供氧，引发短暂性听觉异常和平衡功能障碍。可通过调整作息时间、改善睡眠环境缓解症状，避免睡前使用电子设备。

突发性耳聋、梅尼埃病等内耳疾病常表现为耳鸣伴眩晕。内耳淋巴循环障碍或毛细胞损伤可能导致平衡感受器异常，出现旋转性头晕。可遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物注射液、倍他司汀片等改善微循环药物。

高血压或低血压都可能引起脑供血不足。血压波动会影响前庭系统和听觉中枢的血氧供应，导致耳鸣头晕。建议定期监测血压，避免突然改变体位，必要时在医生指导下服用降压或升压药物。

颈椎退行性变或肌肉紧张可能压迫椎动脉。椎基底动脉供血不足时会影响小脑和脑干的血液供应，出现头晕耳鸣。可通过颈椎牵引、理疗缓解症状，避免长时间低头。

长期精神紧张可能诱发功能性耳鸣和头晕。焦虑状态会导致自主神经功能紊乱，影响内耳血管舒缩功能。建议通过心理咨询、放松训练改善情绪，必要时遵医嘱使用抗焦虑药物。

出现耳鸣伴头晕症状时应注意休息，避免剧烈运动和突然转头。保持规律作息，限制咖啡因和酒精摄入。如症状持续或加重，应及时到耳鼻喉科或神经内科就诊，完善听力检查、前庭功能测试和影像学检查。避免自行服用药物掩盖病情，特别是眩晕发作时应防止跌倒受伤。