脸上长痘痘可能由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、遗传因素等原因引起，可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、物理治疗、医美干预等方式改善。

青春期或油性皮肤人群皮脂腺功能旺盛，过量皮脂堵塞毛孔形成粉刺。减少高糖高脂食物摄入，使用含硫磺、水杨酸的洁面产品有助于控油。避免过度清洁导致皮肤屏障受损。

毛囊口角质细胞异常脱落会堵塞毛孔，形成白头或黑头粉刺。外用维A酸乳膏可调节角质代谢，果酸焕肤能促进老废角质脱落。日常注意防晒，防止紫外线加重角化。

痤疮丙酸杆菌繁殖会引发炎症反应，导致红肿痘或脓疱。可外用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等抗菌药物，严重时可口服多西环素。避免用手挤压痘痘防止感染扩散。

经期前、多囊卵巢综合征等情况下雄激素升高刺激皮脂分泌。女性可遵医嘱使用短效避孕药调节激素，配合螺内酯片抗雄激素治疗。保持规律作息有助于内分泌平衡。

家族中有重度痤疮病史者发病概率较高。这类人群需更注重早期预防，出现结节囊肿等严重皮损时，可采用光动力疗法或局部注射糖皮质激素治疗。

建议每日用温水清洁面部两次，选择无油配方的保湿产品维持水油平衡。多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，限制乳制品摄入。保证充足睡眠，避免熬夜导致皮脂分泌紊乱。若痘痘持续加重或留下瘢痕，应及时到皮肤科就诊，在医生指导下进行系统治疗。