眼睛发痒发干可能由用眼过度、环境干燥、过敏性结膜炎、干眼症、睑缘炎等原因引起，可通过人工泪液滴眼、冷敷、抗过敏药物、睑缘清洁、就医检查等方式缓解。

长时间使用电子屏幕或近距离阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神。可配合热毛巾敷眼促进睑板腺分泌，避免佩戴隐形眼镜。

空调房、强风环境或空气污染会加速泪液蒸发。室内湿度建议保持在40％-60％，使用加湿器或放置水盆增加湿度。外出时可佩戴防风眼镜，避免长时间暴露在烟雾、粉尘环境中。

花粉、尘螨等过敏原刺激结膜时，除痒感外常伴眼红、水样分泌物。需用生理盐水冲洗结膜囊，遵医嘱使用奥洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等抗组胺药物。过敏季节减少户外活动，定期清洗床上用品。

泪液分泌不足或质量异常时，可能出现异物感、视物模糊。可选用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，严重者需进行泪小点栓塞术。增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入。

金黄色葡萄球菌感染或脂溢性皮炎可导致睑缘充血、鳞屑。需每日用茶树油湿巾清洁睑缘，配合妥布霉素地塞米松眼膏治疗。避免化眼妆或共用毛巾，糖尿病患者需加强血糖控制。

日常可多食用蓝莓、胡萝卜等富含维生素A的食物，避免辛辣刺激饮食。使用电子产品时调整屏幕亮度低于环境光，夜间阅读需保证充足照明。若症状持续超过3天或出现视力下降、眼痛等症状，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光染色等检查。