身体缺钙吃什么
|
1人回复
问题描述：
身体缺钙吃什么
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
相似问题
推荐 缺钙吃什么补身体比较好？
根据您的描述，钙的情况建议在补充食用一些钙锌制剂的基础上在日常的饮食中可以多选择食用一些钙含量丰富的食物以及锌含量丰富的食物等，例如高钙含量的乳制品、虾皮、海带、坚果类的食物、豆类食物等。锌含量丰富的食物例如瘦肉、蛋黄、动物肝脏等。要养成良好的饮食习惯等。对于您说的情况，一般建议成人的每天钙推荐摄入量为800毫克每天，锌的成人女性每天推荐摄入量为7.5毫克每天；一般日常正常饮食是可以满足身体的正常需求。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。
宝宝缺钙身体不好 补钙吃什么
大家知道，幼儿补钙吃什么好吗?幼儿的补钙非常的重要。幼儿的饮食健康非常的重要。那么，我们该如何给幼儿补钙呢。其实用药物来补钙是最不好的办法。是药三分毒，我建议大家用健康的饮食来调理婴幼儿的身体。用最自然科学的方法帮助宝宝长大。一起来看看有哪些食物可以帮助宝宝补钙吧。幼儿补钙吃什么一、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙...
科普推荐 为你持续推送健康知识
男性少精症是怎么引起的
男性少精症可能源于多种原因，包括生活方式、环境影响、内分泌紊乱等，这些因素会直接或间接地影响精子生成和质量。了解这些原因有助于预防和应对这种情况，保护生殖健康。少精症指的是男性精液中的精子数量低于正常范围，从而可能导致生育能力下降。精子的生成与睾丸健康、激素水平、精子通道的畅通等密切相关。少精症的发生通常表明其中一个或多个环节出现了问题。具体来看，少精症可能...
治脚气的是什么维生素
治疗脚气的核心不是某一种维生素，而是通过抗真菌治疗缓解感染，同时补充B族维生素，如维生素B1，可以作为辅助手段预防和改善其症状。脚气主要是由于真菌感染引起的，而维生素只能在特定情况下起到辅助作用，并不能单独用于治疗。脚气的根本原因是皮肤真菌感染，尤其是由致病性皮肤癣菌所引起。常见诱发因素包括潮湿环境、不透气的鞋袜、不注意足部清洁等。维生素B1（硫胺素）的缺乏...
男性一般遗精多久一次
男性大约每两周到一个月遗精一次属于较为常见的情况，但频率因人而异，与年龄、身体状况、生活习惯等多种因素有关。遗精是一种正常的生理现象，通常不需要过度担心或特殊干预。遗精多见于青春期开始至青年期的男性，因为此时体内睾酮水平较高，性腺功能逐渐成熟，精子生成旺盛。未进行性生活或其他方式释放精液时，身体可能通过遗精自然排出蓄积的精液。对于大多数男性来说，遗精往往发生...
怎样缓解社交恐惧症呢女生
缓解社交恐惧症需要通过心理干预、自我训练以及生活习惯的调整，这些方法能够帮助改善女生在社交场合中的紧张和回避行为，同时必要时配合专业治疗可达到更好的效果。社交恐惧症的形成原因通常包括遗传因素、心理和环境的综合影响。部分人可能因为家族中有焦虑障碍等疾病的存在，导致易感性增加；也有些女生的社交恐惧源于成长过程中受到的批评、嘲讽或不良的社交体验，导致对社交场景的不...
口臭的像大便一样怎么办
口臭闻起来像大便一样，可能与消化系统紊乱、口腔卫生问题或其他身体疾病有关。针对不同的原因，可以采取相应的措施进行改善。这种特殊气味的出现，往往与身体内某些不正常的代谢过程相关。最常见的原因之一是舌苔上的细菌分解食物残渣，产生含硫气体。如果口腔卫生状况较差，食物残留和细菌长时间堆积，可能导致异味进一步加重。一些胃肠道疾病，比如胃食管反流症、幽门螺杆菌感染，也会...
精子发黄像果冻一样咋回事
精子发黄并且呈果冻状多数与精液浓度增加、前列腺液分泌异常或生殖系统感染有关，通常并不严重，但若情况持续，需要警惕潜在疾病，应及时就医进行专业评估。精液是由精子和多种腺体分泌的液体混合而成，正常情况下呈乳白或淡黄色，具有一定黏稠度。如果出现明显发黄且果冻状的表现，可能由生理性或病理性因素共同作用。常见生理原因包括禁欲时间过长，导致精液浓缩，或饮食中蛋白质较高，...
消化道不好跟肝有关系吗
消化道不好可能与肝脏功能异常存在一定关系，因为肝脏在消化过程中扮演了重要角色。如果肝功能受损，其分泌的胆汁减少或质量异常，就会影响脂肪的消化，进而导致消化不良、腹胀、恶心等症状。这两者的关联需要通过具体症状和医学检查来进一步判断。肝脏是人体的重要代谢器官，它分泌的胆汁能够帮助消化脂肪。如果肝脏受到慢性病毒感染（如乙肝、丙肝）、长期饮酒、脂肪肝等因素的影响，胆...
男生遗精到什么年龄停止
男生遗精通常在青春期初期开始发生，是男性生理发育的重要标志之一。绝大多数男生的遗精现象会随着年龄的增长、身体激素水平的平衡以及性生理的成熟，在20岁左右逐渐减少或停止，如果出现遗精频率异常或持续到成年阶段，则可能提示健康问题，需要注意合理调节生活方式或及时就医。1.遗精的原因（体内激素水平的变化）遗精是男性青春期开始后，由于体内睾酮水平升高而引起的一种正常生...
脸颊冻疮痕迹怎么消除
脸颊的冻疮痕迹可以通过促进皮肤修复、改善血液循环以及必要时的医学介入逐渐减轻。使用方法包括药物涂抹、物理治疗以及科学的护肤方式。冻疮痕迹的形成是因为皮肤在寒冷环境中反复受损，导致局部的血液循环障碍及组织损伤。通常，冻疮愈合后皮肤可能留下暗红色或紫色的色素沉着甚至疤痕。对于较轻的色素沉着，可以通过促进新陈代谢来恢复，例如每天用温水清洁脸部后，涂抹富含维生素E或...
口臭吃什么维生素效果最好
维生素C、维生素D和维生素B3是改善口臭的常用选择，其中维生素C可以促进口腔清洁并减少细菌滋生，维生素D能够调节免疫力预防口腔感染，维生素B3则对消化功能有辅助作用，帮助减少口腔异味来源。不过，口臭通常是全身或口腔问题的表现，补充维生素只是其中一种辅助手段，最好结合具体病因选择综合方案。缺乏维生素C可能导致牙龈健康问题，因为维生素C具有促进胶原蛋白合成和抗氧...
大腿粗怎么减最快最有效
大腿上的脂肪难以消除，但通过结合有氧运动、力量训练和饮食调整，可以有效地减掉。了解大腿变粗的原因有助于选择合适的减肥方法。遗传因素可能会导致腿部脂肪堆积，尤其是女性，容易在此部位囤积脂肪。久坐、不规律饮食和缺乏运动也是导致大腿变粗的常见原因。生理上，体内脂肪比例较高或新陈代谢较慢者，腿部脂肪较难消除。针对这些原因，采取有针对性的措施尤为重要。在减大腿的过程中...
产后皮肤瘙痒是什么原因引起的
产后皮肤瘙痒通常是由于体内激素水平的变化和皮肤的物理变化所导致的。女性在怀孕期间，体内的雌激素和孕激素水平会显著升高，这些激素的骤然变化会在产后对皮肤产生影响，导致瘙痒。同时，随着体重的变化和皮肤的拉伸，皮肤的屏障功能也可能会有所减弱，从而引发皮肤瘙痒。在妊娠期间，女人的身体就像是一台高度运作的工厂，迎接新生命的到来。而当宝宝出生后，工厂突然不再需要如此高效...
怀孕后再吃叶酸还有用吗
怀孕后继续补充叶酸仍然非常有用，因为叶酸能有效预防胎儿神经管缺陷，并支持母体整体健康。虽然孕前和孕早期是补充叶酸的关键时期，但在整个怀孕过程中补充叶酸对母婴健康依然有益。叶酸是一种B族维生素，能促进细胞生长和DNA合成，孕妇特别需要额外摄入以支持胎儿的正常发育。在怀孕早期，叶酸能显著减少胎儿神经管缺陷的风险，但许多人忽视了它在整个孕期的重要性。叶酸还参与妊娠...
男人怎样才能去掉身上的湿气
要去除身体湿气，需从生活习惯、饮食调整和中医调理等方面入手。湿气是指体内水分滞留过多，可导致身体沉重、疲倦等问题。改善湿气需从降低环境湿度、摄入去湿的食物、增强体质等方面综合调节。1.生活习惯调整保持居所通风干燥是减少湿气的关键。可使用除湿机或空调去湿。适量运动，如瑜伽、太极等，有助于促进汗液排出，加速湿气代谢。2.饮食调整饮食方面，选择一些有助去湿的食物，...
肚子上有肥胖纹怎么消除小妙招
肚子上的肥胖纹确实让人烦恼，但有一些小妙招能帮助减轻这些痕迹。肥胖纹，也就是我们常说的“妊娠纹”或“生长纹”，通常是由于皮肤在短时间内过度拉伸而导致的。虽说这些纹路会随着时间的推移自然淡化，但通过一些方法可以加速这一过程，让它们更快地消失。肥胖纹主要因胶原蛋白和弹性纤维的断裂或受损而产生，通常出现在快速增重、怀孕期间或青春期激素水平变化时。它们一开始呈红色或...
怎么看婴儿吸奶有没有吸出来
判断婴儿是否成功吸奶，首先需要注意婴儿的体重增长、尿布的湿度频率以及母乳分泌的变化。通常，如果婴儿吸奶成功，体重会持续增加，每天至少需要6到8次尿湿状况，另外母乳会变软。1.体重增长：婴儿的体重是衡量吸奶是否成功的直接指标之一。一名健康的婴儿在出生后的前几天可能会出现体重略降，但在两周内应该恢复到出生时的体重，并在此之后以每周150-200克的速度增长。如果...
怎样改变讨好型人格
改变讨好型人格需要从认识自己开始，通过调整认知和行为逐步建立健康的边界与自我价值感。讨好型人格通常表现为无法拒绝他人、害怕冲突、过度关注他人感受，而忽略自己的需求和情绪。这往往是长期环境影响或成长过程中缺乏足够自我认同感导致的。改变这种行为模式并非一朝一夕的事，但通过正确的方法，完全可以实现。讨好型人格的成因包括多方面。遗传因素可能导致一些人天生情感敏感、更...
皮肉受伤吃什么好得快
皮肉受伤后，很多人都会关心吃什么能让伤口愈合得更快。其实，合理的饮食可以在一定程度上促进伤口的愈合过程。蛋白质是伤口愈合的基础。我们的身体需要蛋白质来修复受损的组织，摄入足够的蛋白质是非常重要的。可以选择瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物，这些食物不仅能为身体提供必要的营养，还能帮助增强免疫力。接下来，维生素C也是促进伤口愈合的重要元素。它能帮助身体合...
孕晚期内裤总是湿的怎么办
孕晚期内裤总是湿的可能是由于阴道分泌物增多、漏尿或羊水渗漏等原因所致。有这些症状时应当密切关注自身情况并及时就医，以确定具体原因并采取相应措施。以下是一些可能的原因及其对应的解决方案：1.阴道分泌物增多在孕晚期，雌激素水平升高会导致阴道分泌物的增加，这是孕期的正常生理现象。保持个人卫生是关键。建议选择透气性好的棉质内裤，勤换内裤以保持干燥。同时，可以在医生指...
喝酒的六大好处是什么
喝酒在很多人的生活中扮演着重要角色，适量饮酒确实有一些潜在的好处。适量饮酒可能有助于心血管健康。研究表明，红酒中含有的多酚类物质如白藜芦醇，可能对心脏有保护作用。这些物质能够帮助扩张血管，改善血液循环，从而降低心脏病的风险。不过，记住这里说的是适量，过度饮酒反而会带来相反的效果。适量饮酒可能对心理健康有益。在社交场合中，饮酒可以帮助缓解紧张情绪，促进人与人之...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
蚕豆病可以吃止咳枇杷颗粒吗
#血液科#
-
尿失禁一般是由什么引起的
#泌尿外科#
-
装修的新家会引起鼻息肉吗
#耳鼻喉科#
-
多发性胃溃疡伴出血
#消化内科#
-
走路一会就晕是怎么回事
#全科#
-
脸上疤痕疙瘩可以治好吗
#皮肤科#
-
颈椎骨质增生吃什么药治最好呢
#脊柱外科#
-
感冒引起中耳炎怎么缓解
#中耳炎#
-
视网膜脱落手术后会复发吗
#眼科#
-
鼻炎药对抽血化验有影响吗
#鼻炎#
-
椰子灰指甲油好用吗
#灰指甲#
-
过敏性鼻炎会病变成癌吗
#呼吸科#
-
精子活力低畸形高怎么治疗
#性病科#
-
肠胃炎会不会消化不良
#消化不良#
-
肠胃消化不良绞痛想吐
#消化不良#
行业资讯 2025年01月10日 星期五
- 官宣！星辉眼科x重庆铭依眼科EVO+ICL V5达成战略合作同步国际眼科医果
- 中国首个新型抗流感药物临床研究登上全球顶级期刊
- ORR 87.5%，迈威生物靶向 Nectin-4 ADC 创新药 9MW2821联合治疗一线被纳入 CDE 突破性治疗品种名单
- 默沙东PD-1抑制剂可瑞达®在华获批局部晚期或转移性尿路上皮癌治疗适应证
- 出游后一家6口5人感染甲流：NMN有望成为抗甲流新护盾