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孕妇五个月后背酸疼可能与激素变化、姿势不良、肌肉劳损、缺钙等因素有关，可通过调整姿势、热敷按摩、补钙、适度运动等方式缓解。
1、激素变化孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起脊柱稳定性下降。建议避免久坐久站，使用孕妇枕支撑腰部。
2、姿势不良子宫增大使重心前移，易造成驼背代偿姿势。可进行靠墙站立训练，保持耳垂、肩峰、股骨大转子在同一直线。
3、肌肉劳损背部肌肉持续紧张可能导致乳酸堆积。可用40℃左右热毛巾热敷15分钟，配合轻柔的脊柱两侧按摩。
4、缺钙胎儿骨骼发育加速钙需求，低钙可能引起肌肉痉挛。可在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等钙剂。
建议穿着低跟支撑鞋，睡眠时采用左侧卧位，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时产科就诊。
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