保护眼睛近视的方法有哪些
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保护眼睛近视的方法有哪些
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保护眼睛近视的方法有调整用眼习惯、增加户外活动、改善光照环境、医学干预等。
1、调整用眼习惯避免长时间近距离用眼，每30分钟休息5分钟，阅读时保持30厘米以上距离，减少电子屏幕使用时间。
2、增加户外活动每日保证2小时以上户外阳光暴露，自然光有助于视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。
3、改善光照环境学习工作区域光照强度应达到300-500勒克斯，避免在昏暗或强眩光环境下用眼。
4、医学干预可验配角膜塑形镜或离焦型框架眼镜，低浓度阿托品滴眼液需在医生指导下使用。
保持均衡饮食，适量补充维生素A和叶黄素，定期进行视力检查，发现视力下降及时就医。
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