餐前血糖高怎么办

餐前血糖高可通过调整饮食结构、增加运动量、监测血糖、控制体重、遵医嘱用药等方式改善。餐前血糖高可能与胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、肥胖、糖尿病前期等因素有关。

减少精制碳水化合物的摄入，如白米饭、白面包等，选择全谷物、杂粮等低升糖指数食物。增加蔬菜和优质蛋白的摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品等。避免高糖、高脂肪食物，如甜点、油炸食品等。定时定量进餐，避免暴饮暴食。

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用。避免久坐不动，每隔1小时起身活动5-10分钟。运动前后注意监测血糖，避免低血糖发生。

定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波动情况。记录血糖值、饮食和运动情况，帮助医生调整治疗方案。出现持续高血糖或低血糖症状时及时就医。血糖监测有助于早期发现异常并采取干预措施。

超重或肥胖者应通过健康饮食和运动减轻体重。体重减轻5％-10％可显著改善胰岛素抵抗。避免快速减肥，以每周减重0.5-1公斤为宜。定期测量腰围和体重指数，评估减重效果。

若生活方式干预效果不佳，医生可能会开具二甲双胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等降糖药物。严格按医嘱用药，不可自行调整剂量。注意观察药物不良反应，如胃肠道不适、低血糖等。定期复诊评估治疗效果。

餐前血糖高者应建立健康的生活方式，戒烟限酒，保证充足睡眠，减轻精神压力。定期进行糖尿病筛查，包括糖化血红蛋白检测和口服葡萄糖耐量试验。出现多饮、多尿、体重下降等典型糖尿病症状时，应及时就医明确诊断。在医生指导下制定个性化的血糖管理方案，预防糖尿病及其并发症的发生。