左旋肉碱每天吃多少
1人回复
问题描述：
左旋肉碱每天吃多少
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
左旋肉碱作为膳食补充剂每日摄入量通常为500-2000毫克，具体需根据个体情况及医生建议调整。
左旋肉碱的推荐剂量与使用目的密切相关。普通健康人群日常补充建议控制在500-1000毫克，分1-2次服用。运动人群为提升运动表现可增至1000-2000毫克，在运动前30分钟服用效果较佳。特殊疾病患者如原发性肉碱缺乏症需在医生指导下使用治疗剂量，可能超过常规补充量。需注意不同剂型如左旋肉碱酒石酸盐、乙酰左旋肉碱的生物利用度存在差异，液体剂型吸收率通常高于片剂。过量摄入可能导致胃肠不适、体味异常等不良反应，长期超量服用可能干扰自身肉碱合成功能。
建议通过专业营养评估确定个体化剂量，避免与咖啡因、甲状腺激素等物质同服，服用期间出现心悸或头晕应暂停使用并就医。
相似问题
推荐 左旋肉碱真的有用吗
左旋肉碱可能有助于促进脂肪代谢，但效果因人而异。 左旋肉碱是一种天然存在的氨基酸衍生物，主要功能是帮助长链进入线粒体进行氧化分解。对于健康人群，体内通常能合成足够的左旋肉碱，额外补充可能...
左旋肉碱减肥的作用有哪些？左旋肉碱能燃烧脂肪吗
左旋肉碱是网上流传得非常火热的一种减肥药，可以快速消脂，那么，左旋肉碱在燃脂中的作用是什么，一起来看看。左旋肉碱是什么？左旋肉碱（L-carnitine），又称L-肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储...
科普推荐 为你持续推送健康知识
髋关节脱位的好发人群有哪些
髋关节脱位好发于新生儿、幼儿、老年人及存在髋关节发育不良或外伤史的人群。髋关节脱位可能与先天性髋臼发育异常、关节松弛、外伤性撞击等因素相关，表现为活动受限、疼痛、下肢不等长等症状。1、新生儿新生儿髋关节脱位多与先天性髋臼发育不良有关，胎儿在子宫内体位异常或遗传因素可能导致髋臼浅平、股骨头覆盖不足。典型表现为臀纹不对称、下肢活动度差异，可通过超声筛查早期发现。...
洋葱炒鸭蛋可以吃吗
洋葱炒鸭蛋一般是可以吃的，两者搭配不会产生有害物质，且具有较高的营养价值。洋葱含有丰富的硫化物和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动和增强免疫力。鸭蛋富含优质蛋白、卵磷脂和维生素B12，能够补充人体所需营养。两者结合烹饪时，洋葱的辛辣味可被鸭蛋中和，口感更柔和。制作时可先将鸭蛋打散炒至凝固，再加入切好的洋葱翻炒，避免高温久煮导致营养流失。对鸭蛋或洋葱过敏者应避免食用...
滑膜肉瘤不可以吃什么食物
滑膜肉瘤患者应避免食用高脂肪食物、高糖食物、辛辣刺激性食物、腌制食品及酒精类饮品。这些食物可能加重炎症反应或影响治疗效果，建议以清淡、均衡饮食为主。1、高脂肪食物油炸食品、肥肉、奶油等含有大量饱和脂肪酸，可能促进体内炎症因子释放，增加代谢负担。滑膜肉瘤患者需控制脂肪摄入，优先选择鱼类、鸡胸肉等低脂优质蛋白来源。2、高糖食物蛋糕、含糖饮料等精制糖分较高的食物会...
性淋巴肉芽肿怎么排除
性淋巴肉芽肿一般指腹股沟淋巴肉芽肿，可通过临床表现、实验室检查、影像学检查、病理活检等方式进行排除诊断。腹股沟淋巴肉芽肿主要由沙眼衣原体感染引起，属于性传播疾病，需结合病史与医学检测综合判断。1、临床表现腹股沟淋巴肉芽肿早期表现为生殖器无痛性溃疡，随后出现腹股沟淋巴结肿大、疼痛，可能伴随发热、乏力等全身症状。若患者无上述典型症状，尤其无性接触史或淋巴结特征性...
脑溢血恢复期如何做康复训练
脑溢血恢复期可通过肢体功能训练、语言康复训练、吞咽功能训练、认知功能训练、心理疏导等方式进行康复。脑溢血通常由高血压、脑血管畸形、动脉瘤破裂等因素引起，可能导致偏瘫、失语、吞咽困难等症状。1、肢体功能训练肢体功能训练主要针对偏瘫或肌力下降的患者，早期可在康复师指导下进行被动关节活动，防止肌肉萎缩和关节僵硬。随着肌力恢复，逐步过渡到主动运动如床上翻身、坐位平衡...
脸上红点痒痒怎么急救
脸上红点痒痒的急救措施主要有冷敷、清洁保湿、避免抓挠、外用药物、口服药物等。脸上红点痒痒可能与过敏、湿疹、接触性皮炎、虫咬皮炎、日光性皮炎等因素有关，建议及时就医明确诊断。1、冷敷用干净毛巾包裹冰块或冷藏后的生理盐水纱布敷于患处5-10分钟，可收缩毛细血管缓解红肿瘙痒。注意避免冻伤，每日重复进行2-3次。冷敷适用于蚊虫叮咬、急性过敏等引起的局部灼热感。2、清...
尿道黏膜损伤多久能好
尿道黏膜损伤一般需要3-7天恢复，具体时间与损伤程度、个人体质及护理措施有关。尿道黏膜损伤常见于导尿操作、尿路感染或外力刺激，轻度损伤表现为排尿轻微刺痛或尿频，通常3-5天可自行修复。期间需多饮水稀释尿液，减少刺激，避免憋尿或剧烈运动。若损伤伴随明显出血、持续疼痛或排尿困难，恢复时间可能延长至5-7天，需遵医嘱使用抗生素如头孢克肟胶囊、左氧氟沙星片预防感染，...
子宫移植能生孩子吗
子宫移植后一般能生孩子，但需满足特定医学条件并接受严格监测。子宫移植主要适用于先天性无子宫或子宫切除的女性，移植后需通过体外受精技术受孕。子宫移植手术成功后，患者需等待至少1年确保移植子宫功能稳定，期间需持续使用免疫抑制剂防止排斥反应。移植子宫的血管吻合和神经再生情况直接影响妊娠成功率，约60%的移植者能实现活产。妊娠过程中可能出现胎盘功能异常、胎儿生长受限...
鼻病毒感染能吃利巴韦林吗
鼻病毒感染一般不建议吃利巴韦林。利巴韦林属于广谱抗病毒药物，但对鼻病毒感染的疗效有限，且可能引起溶血性贫血等不良反应。鼻病毒是普通感冒的主要病原体之一，通常表现为鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道症状。利巴韦林在体外实验中虽显示对部分RNA病毒有抑制作用，但临床研究未证实其对鼻病毒感染有明确疗效。世界卫生组织和多数国家指南均未推荐利巴韦林用于鼻病毒感染治疗。该药物可...
肺心病最常见的原因有哪些
肺心病最常见的原因主要有慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺结核、肺动脉高压、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。肺心病通常由肺部疾病或肺血管病变导致肺动脉压力升高，进而引起右心结构和功能改变。1、慢性阻塞性肺疾病慢性阻塞性肺疾病是肺心病最常见的病因，长期吸烟、空气污染等因素可能导致气道炎症和肺实质破坏。患者通常表现为咳嗽、咳痰、活动后气促等症状。治疗需遵医嘱使用布地奈...
坐骨神经痛一侧屁股和腿痛针灸
坐骨神经痛引起的单侧臀部及腿部疼痛可通过针灸缓解。针灸治疗该症状主要选取环跳穴、委中穴、阳陵泉穴、昆仑穴、承山穴等穴位，配合电针或温针疗法效果更佳。1、环跳穴环跳穴位于臀部外侧，股骨大转子与骶管裂孔连线的外三分之一处。针刺此穴可疏通足少阳胆经气血，缓解臀部至下肢后侧的放射性疼痛。临床常配合提插捻转手法，对腰椎间盘突出压迫坐骨神经根引起的症状有显著改善作用。治...
怎样识别鸡蛋新鲜不新鲜
识别鸡蛋是否新鲜可通过观察外观、检查气味、水浮法测试、摇晃听声和光照透检五种方式综合判断。1、观察外观新鲜鸡蛋表面粗糙有霜状粉末，蛋壳无裂纹且色泽均匀。存放时间较长的鸡蛋蛋壳会变得光滑发亮，可能出现暗斑或霉点。若蛋壳表面有肉眼可见的裂痕或破损，细菌易侵入导致变质。2、检查气味正常新鲜鸡蛋打开后无明显异味，蛋黄呈凸起半球形，蛋清浓稠分层。变质鸡蛋会散发硫化氢的...
大脑胡思乱想控制不了是什么病
大脑胡思乱想控制不了可能与焦虑症、强迫症、抑郁症、注意力缺陷多动障碍或精神分裂症等心理或精神疾病有关。这类症状通常表现为思维不受控、注意力涣散或重复性侵入性念头，具体病因需结合其他临床表现综合判断。1、焦虑症焦虑症患者常出现无法自控的过度担忧，思维内容多与现实威胁不符，伴随心悸、出汗等躯体症状。可能与遗传因素或长期压力有关，心理治疗如认知行为疗法可帮助调整非...
吃多了吃什么可以促消化减肥
吃多了可以适量食用山楂、酸奶、西蓝花、燕麦和生姜等食物有助于促进消化和辅助减肥。这些食物通过不同机制帮助胃肠蠕动、分解脂肪或增加饱腹感，但需注意控制摄入量避免过量。1、山楂山楂含有丰富的有机酸和果胶，能够刺激胃酸分泌，加速食物分解，缓解饱胀感。其黄酮类成分可降低血脂，适合餐后少量食用。胃肠敏感者需避免空腹食用，防止胃酸过多引起不适。2、酸奶酸奶中的活性益生菌...
洗脸有何误区 你中来几个
洗脸这是日常生活中都需要的，我们每个人都是需要好好的清洗脸蛋的。洗脸是我们每个人早晚都要做的事情，对很多人来说洗脸根本没有什么技术含量，只要用点清水随便的扑两下，毛巾一擦就可以了。但是正确的洗脸方法是这样的吗?洗脸的误区又有哪些呢?想知道的朋友，请在下面的文章里面找答案哦!洗脸的误区有哪些用热水洗脸洗脸时水温的选择很重要，过热的水能彻底清除皮肤的保护膜，易使...
小孩子不喜欢回家是为什么
小孩子不喜欢回家可能由家庭氛围紧张、缺乏有效陪伴、学校社交吸引、自主意识萌芽、心理需求未被满足等原因引起。1、家庭氛围紧张家庭成员间的冲突或高压教育方式易让孩子产生逃避心理。父母频繁争吵、过度干涉或严厉惩罚会让孩子将家庭与负面情绪关联，表现为拖延回家或寻找借口外出。建议家长通过平和沟通改善家庭关系，避免在孩子面前爆发矛盾。2、缺乏有效陪伴父母长期缺席或陪伴质...
体检机构哪家好广州
广州体检机构的选择需结合个人需求、机构资质和服务项目综合评估，主要有公立三甲医院体检中心、专业连锁体检机构、高端私立医疗中心三类选择。1、公立三甲医院体检中心广东省人民医院体检中心、中山大学附属第一医院健康管理中心等公立机构具备医疗资源优势，设备先进且结果权威性强，适合需要深度检查或存在基础疾病的人群。这类机构通常能实现检后无缝对接专科诊疗，但需提前预约且服...
脑袋里面像乱了一样无法工作
脑袋里面像乱了一样无法工作通常是注意力分散或心理压力过大的表现，可能由短期疲劳、焦虑情绪、睡眠不足、过度用脑、抑郁倾向等因素引起。建议通过调整作息、放松训练、心理咨询等方式改善。1、短期疲劳连续高强度工作会导致大脑认知资源耗竭，出现思维迟滞、反应迟钝等症状。此时需要暂停手头任务，进行10-20分钟闭目养神或轻度肢体活动，帮助大脑恢复警觉性。避免饮用含咖啡因饮...
怎样判断生鸡蛋坏了
判断生鸡蛋是否变质可通过观察外观、摇晃听声、水浮测试、闻气味、打蛋检查等方法综合评估。1、观察外观新鲜鸡蛋外壳粗糙有霜状粉末，表面气孔明显。变质鸡蛋外壳可能出现发霉斑点、裂纹或黏滑感。蛋壳颜色异常发暗或出现绿色霉斑时需警惕。存放时间过长的鸡蛋表面光泽度会下降，蛋壳变薄易碎。若发现蛋壳附着可疑物质应立即丢弃。2、摇晃听声握住鸡蛋轻轻摇晃，新鲜蛋液浓稠几乎无声响...
川贝母和梨一起蒸可以治咳嗽吗
川贝母和梨一起蒸通常可以辅助缓解咳嗽症状。川贝母具有润肺止咳、化痰平喘的功效，梨能生津润燥、清热化痰，两者搭配适合肺燥咳嗽、痰少黏稠的情况。但风寒咳嗽、脾胃虚寒者不宜使用，咳嗽严重或持续不缓解需及时就医。川贝母是中医常用的止咳化痰药材，其性微寒，归肺经，对肺热燥咳、干咳少痰有较好效果。梨性凉味甘，含有丰富水分和果糖，能润肺生津。将川贝母粉与去核梨肉同蒸，可使...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
慢性咽炎会导致呼吸不畅胸闷吗
#耳鼻喉科#
-
口苦是胃病还是胆囊炎
#肝胆外科#
-
智力低下应该上什么学校
#小儿神经内科#
-
产后经常放屁是什么原因引起的
#肛肠科#
-
孕妇可以接触酒精吗
#产科#
-
输尿管结石为什么会尿频
#泌尿外科#
-
怀孕可以吃咳嗽药吗
#产前诊断科#
-
膝关节疼还有积水是什么病
#骨科#
-
8个月宝宝舌头总在嘴边伸着是怎么回事
#口腔科#
-
妄想症的表现症状有哪些
#心理咨询科#
-
小孩子玩口水怎么回事
#儿科#
-
霉菌性阴道炎的治疗方法
#妇科#
-
甲状腺癌手术后能吃花生吗
#肿瘤内科#
-
糖尿病人能喝苹果醋吗
#糖尿病#
-
霰粒肿触痛怎么治疗？
#眼科#
行业资讯 2025年08月30日 星期六
- 孩子出现这些情况，或许说明开始长个了，建议多做几个长高运动
- 猪油再次成为关注对象，研究发现：过量食用猪油，或有这几个风险
- 好体质，养起来！仲景宛西制药2024秋季仲景健康节盛大开启
- 大蒜会影响糖尿病？医生劝告：预防胰岛受损，尽量别吃这几物
- 医生强调：结肠癌早期不是排便出血，出现这几个症状建议就医检查