手脚颤抖可能由生理性震颤、甲状腺功能亢进、帕金森病、特发性震颤、小脑病变等原因引起。

1、生理性震颤：

情绪紧张、疲劳或摄入过量咖啡因时，交感神经兴奋会导致肌肉不自主收缩。这种震颤幅度小且暂时性，消除诱因后多可自行缓解。建议保持规律作息，避免过度劳累。

2、甲状腺功能亢进：

甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，引发双手细颤伴心悸、消瘦。可能与格雷夫斯病等自身免疫疾病有关，需通过甲功检测确诊。治疗包括抗甲状腺药物或放射性碘治疗。

3、帕金森病：

黑质多巴胺神经元退化导致静止性震颤，典型表现为搓丸样动作。常伴随肌强直和运动迟缓，需通过左旋多巴等药物改善症状。早期诊断对延缓病情进展至关重要。

4、特发性震颤：

家族遗传性运动障碍表现为姿势性震颤，持物时加重。饮酒可暂时减轻症状，但长期可能进展。普萘洛尔等β受体阻滞剂能有效控制震颤幅度。

5、小脑病变：

肿瘤、卒中或退行性病变影响小脑共济功能，导致意向性震颤。多伴有步态不稳和眼球震颤，需通过影像学检查明确病因。康复训练可改善运动协调性。

日常需注意减少浓茶、咖啡等兴奋性饮品摄入，保证充足睡眠。适当进行太极拳等舒缓运动有助于增强肌肉控制力。若震颤持续加重或影响日常生活，应及时进行神经科专科检查，必要时完善血液生化、头部核磁共振等评估。长期震颤患者可尝试生物反馈治疗，通过视觉化训练提高对肌肉活动的自主调控能力。