心颤抖通常是指心悸或心律不齐，可能由情绪紧张、咖啡因摄入过量、贫血、甲状腺功能亢进、心脏病等原因引起。

情绪紧张或焦虑时，交感神经兴奋会导致心跳加快或不规则，出现心颤抖感。这种情况通常无需特殊治疗，通过深呼吸、冥想等方式放松情绪即可缓解。长期焦虑者可考虑心理咨询或正念训练。

过量饮用咖啡、浓茶或功能饮料会刺激心肌细胞，引发短暂性心律不齐。减少咖啡因摄入后症状多可自行消失。建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克，相当于约3杯普通咖啡。

贫血时血液携氧能力下降，心脏代偿性加快收缩以维持供氧，可能出现心悸症状。缺铁性贫血需补充铁剂和富含铁的食物如红肉、动物肝脏；巨幼细胞性贫血需补充叶酸和维生素B12。

甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，导致心率增快、心律失常。患者常伴有多汗、消瘦、手抖等症状。需通过抗甲状腺药物、放射性碘治疗或手术控制甲状腺功能。

冠心病、心肌炎、心脏瓣膜病等器质性心脏病可直接干扰心脏电传导系统，引发房颤、室性早搏等心律失常。需根据具体病因使用抗心律失常药物如胺碘酮、普罗帕酮，严重者可能需射频消融或起搏器植入。

日常应注意保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。饮食上限制高盐高脂食物，适量补充镁、钾等矿物质有助于维持心脏电生理稳定。若心颤抖频繁发作或伴随胸痛、晕厥等症状，应及时进行心电图、心脏超声等检查明确病因。吸烟饮酒者应戒除不良习惯，肥胖者需控制体重以减轻心脏负荷。