防治老人脱发的有没有一些食疗秘方呢？
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专家您好！我想咨询一下防治老人脱发的有没有一些食疗秘方呢？希望权威专家能尽快为我解答一下，在此先谢谢了！
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您好!很高兴为您解答：
在这个换季的时节，老人们的头发掉得那叫一个凄惨。为了帮老公公老婆婆们美化秀发，小编整理了几个食疗秘方：
肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性(女性食品)可有月经不调，男性(男性食品)则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推荐药膳：核桃芝麻粥。取核桃仁 200 克 ，芝麻、粳米各 100 克 。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至 7 成熟，再加入核桃仁、芝麻各 30 克 ，煮熟即可。每日分 1 至 2 次食用。
气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血(补血食品)、健脾养心。
推荐食物：蜂蜜(蜂蜜食品)、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄(葡萄食品)、胡萝卜等。
推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌 100 克 洗净切长条，以水浸泡 15 分钟，放入鸡蛋 2 个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮 2 至 3 分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。
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推荐 中医治失眠的食疗配方
中医治失眠可通过调整饮食结构、选择具有安神作用的食材进行调理。以下是一些常见的食疗配方，能够帮助改善睡眠质量。
1、莲子百合粥：莲子具有养心安神的作用，百合则能清心润肺。将莲子与百合煮成粥，每日早晚食用，有助于缓解心神不宁、失眠多梦的症状。莲子需提前浸泡，百合可选用新鲜或干品。
2、龙眼红枣茶：龙眼肉能补益心脾，红枣则有养血安神的功效。将龙眼肉与红枣加水煮沸，代茶饮用。每日饮用1-2次，适合因气血不足引起的失眠，尤其对女性更为有益。
3、酸枣仁汤：酸枣仁是中医常用的安神药材，具有镇静催眠的作用。将酸枣仁研磨成粉，加水煎煮后过滤取汁，每日睡前饮用。酸枣仁汤对神经衰弱、心烦失眠有较好的缓解效果。
4、茯苓小米粥：茯苓能健脾安神，小米则有助于养胃安眠。将茯苓与小米一同煮粥，每日食用一次。茯苓小米粥适合脾胃虚弱、睡眠不佳的人群，长期食用可改善睡眠质量。
5、枸杞菊花茶：枸杞能滋补肝肾，菊花则有清肝明目的作用。将枸杞与菊花泡水代茶饮用，每日饮用1-2次。枸杞菊花茶适合因肝火旺盛引起的失眠，有助于缓解烦躁情绪。
在饮食调理的同时，建议配合适当的运动，如散步、瑜伽等，帮助放松身心。避免在睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，保持规律的作息时间，营造安静的睡眠环境，有助于进一步改善失眠症状。
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