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一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。nbsp;二:注意腰间保暖,究不要受寒∽天腰部戴一个腰围稽带,加强腰背部的保滑同时有利了腰椎材恢复。nbsp;三:平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板…,急性发作期究卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛nbsp;四:如果患了腰椎间盘突出症,一定要注意合理疡用药,听说舒泽康骨痛贴效果很不错,舒泽康骨痛贴利用“基因生物固”和“纳米分子技术”从多种海洋动物鲨鱼、悍、海蛇及多种药食两用植物提取出骨细胞活性肽,专门修复煎环境,内外兼修并且没有什么副作用的。