阿尔茨海默症早期筛查可通过认知评估、影像学检查、生物标志物检测、基因检测和日常生活能力评估等方式进行。早期筛查有助于及时发现病情，延缓疾病进展。

1、认知评估：通过简易精神状态检查MMSE和蒙特利尔认知评估MoCA等量表，评估患者的记忆力、注意力、语言能力和执行功能。这些评估工具能够初步判断是否存在认知功能障碍，为进一步检查提供依据。

2、影像学检查：磁共振成像MRI和正电子发射断层扫描PET可以观察大脑结构变化和代谢异常。MRI能够显示海马体萎缩，PET可以检测淀粉样蛋白沉积，这些变化与阿尔茨海默症密切相关。

3、生物标志物检测：脑脊液中的β淀粉样蛋白和tau蛋白水平是重要的生物标志物。通过腰椎穿刺获取脑脊液样本，检测这些蛋白的浓度，有助于早期诊断阿尔茨海默症。

4、基因检测：APOE基因的多态性与阿尔茨海默症风险相关。通过基因检测，可以评估个体的遗传风险，为早期干预提供依据。APOE ε4等位基因携带者患病风险较高，需加强监测。

5、日常生活能力评估：通过观察患者的日常生活表现，如穿衣、进食、购物等，评估其功能状态。早期阿尔茨海默症患者可能出现轻度功能障碍，这些变化是筛查的重要线索。

日常饮食中应增加富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、菠菜和坚果，有助于保护大脑健康。适度进行有氧运动，如散步、游泳和瑜伽，能够改善认知功能。保持社交活动和脑力训练，如阅读、下棋和学习新技能，有助于延缓认知衰退。定期进行健康检查，及时发现并处理潜在的健康问题。