月经期间一般可以适量吃荔枝，但体质偏热或血糖异常者需谨慎。荔枝含有丰富维生素C和糖分，可缓解疲劳但可能加重燥热。

荔枝含糖量较高，适量食用有助于补充经期消耗的能量，其维生素C含量可促进铁吸收，对预防缺铁性贫血有一定帮助。新鲜荔枝果肉含水量充足，能缓解经期口干舌燥。但荔枝属于温性水果，中医认为阴虚火旺体质者过量食用可能加重潮热、痤疮等不适症状。对于存在胰岛素抵抗或经期血糖波动明显的女性，需注意控制单次摄入量。

部分女性经期会出现脾胃功能减弱，空腹大量进食荔枝可能刺激胃肠黏膜，诱发反酸或腹胀。个别过敏体质者可能出现皮肤瘙痒或口腔黏膜水肿等过敏反应。若既往有荔枝过敏史或正在服用抗凝药物，应避免食用以防加重出血倾向或药物相互作用。经期合并感冒发热时，荔枝的高糖分可能抑制白细胞活性，不利于病情恢复。

经期饮食建议保持多样化，每日荔枝摄入量控制在5-8颗为宜，避免与辛辣食物同食。可搭配苹果、西蓝花等平性食物平衡膳食，经期后三天可适当增加含铁丰富的动物肝脏和深绿色蔬菜。出现明显腹痛或异常出血时，应及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病，避免自行通过饮食调理延误治疗。