请问专家长期坐着容易得关节炎吗？
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问题描述：
专家你好!我是一公司文员，属于所谓的“久坐族”吧。最近听同事说长期坐着容易得关节炎，这是真的吗?顺便解释下为什么。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
这位朋友您好!
因长期伏办公桌、使用电脑、开车，一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。医生提醒，办公室人群应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。近年来关节炎患者中，从事重体力劳动的人越来越少，取而代之的是“久坐族”。办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节，开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。
在此建议骨关节炎患者平时可以进行正确、适当的锻炼，如散步、游泳、骑脚踏车及不负重的关节屈伸活动，避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都会加重病情。
欢迎点击访问飞华健康网关节炎专题：http://www.fh21.com.cn/guke/gjfy/
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推荐 什么样的人容易得心脏病
心脏病的高风险人群包括有家族遗传史、长期不良生活习惯、高血压、高血脂、糖尿病以及肥胖者。预防和治疗心脏病需从改善生活方式、控制基础疾病和定期体检入手。
1、遗传因素
家族中有心脏病史的人群患病风险较高。遗传基因可能影响心脏结构和功能，导致心肌病、心律失常等问题。建议有家族史者定期进行心脏检查，如心电图、心脏超声等，早期发现异常。
2、环境因素
长期暴露于空气污染、噪音等不良环境会增加心脏负担。吸烟、酗酒、高盐高脂饮食等不良生活习惯也是重要诱因。减少吸烟、限制酒精摄入、选择低盐低脂饮食有助于降低风险。
3、生理因素
高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病会损害血管，增加心脏负担。肥胖者心脏负荷大，易引发心肌肥厚和心力衰竭。控制血压、血脂和血糖水平，保持健康体重是关键。
4、外伤与病理因素
心脏外伤或感染可能导致心肌损伤，增加心脏病风险。病毒性心肌炎、风湿性心脏病等疾病也会影响心脏功能。及时治疗感染性疾病，避免心脏受损。
5、预防与治疗
- 药物治疗：如阿司匹林抗血小板、他汀类药物降血脂、β受体阻滞剂控制心率。
- 手术治疗：包括冠状动脉支架植入、心脏搭桥手术、心脏起搏器植入等。
- 生活方式调整：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；饮食上增加蔬菜、水果、全谷物摄入，减少红肉和加工食品。
心脏病的高风险人群应重视早期预防和干预，通过健康生活方式和定期体检降低患病风险。对于已确诊的患者，遵医嘱规范治疗，改善生活质量。
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