眼皮翻开有白色颗粒可能由睑板腺功能障碍、结膜结石、油脂分泌异常、眼部感染、眼部炎症等原因引起，可通过热敷、清洁、药物治疗等方式缓解。

1、睑板腺功能障碍：睑板腺分泌油脂异常可能导致眼皮内出现白色颗粒，通常伴随眼干、眼涩等症状。热敷可帮助疏通腺体，使用人工泪液缓解干眼症状，必要时在医生指导下使用抗生素眼膏如氧氟沙星眼膏、红霉素眼膏等。

2、结膜结石：结膜上皮细胞和分泌物堆积形成结石，表现为白色颗粒，可能伴有异物感。轻微结石可通过人工泪液润滑自行排出，严重时需在眼科医生操作下进行结石剔除。

3、油脂分泌异常：眼睑边缘油脂分泌过多或清洁不当可能导致白色颗粒堆积。日常注意眼部清洁，使用温和的眼部清洁液或生理盐水擦拭眼睑边缘，避免使用刺激性化妆品。

4、眼部感染：细菌或病毒感染可能导致眼皮内出现白色颗粒，伴随红肿、疼痛等症状。需在医生指导下使用抗生素眼药水如氯霉素滴眼液、妥布霉素滴眼液等，必要时进行抗病毒治疗。

5、眼部炎症：慢性结膜炎或睑缘炎可能导致眼皮内白色颗粒形成，伴随眼红、眼痒等症状。使用抗炎眼药水如氟米龙滴眼液、普拉洛芬滴眼液等，配合热敷和眼部按摩缓解症状。

日常注意眼部卫生，避免用脏手揉眼，定期更换毛巾和枕套。饮食上多摄入富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼等，有助于改善眼部健康。适当进行眼部保健操，缓解眼部疲劳。若症状持续或加重，及时就医检查。