强直性脊柱炎的功法锻炼锻炼方法有哪些?
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很多人都给我介绍各种的，关于强直性脊柱炎的锻炼方法，我每一样都会去尝试的。现在寻求一些其它的锻炼方法。希望哪位有这方面的方法的，顺便也告诉我一下，谢谢了。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好：
1)功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;
2)功法2：双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;
3)功法3：双手叉腰，向后退走10分钟 以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。
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