高血压3级可通过生活方式干预、降压药物治疗、中医调理、血压监测、并发症管理等方式治疗。高血压3级通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病、内分泌疾病等原因引起。

减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。控制体重使体质指数小于24，规律进行快走、游泳等有氧运动每周至少150分钟。严格戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。保持充足睡眠，避免熬夜和精神紧张。

遵医嘱使用钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如培哚普利、利尿剂如氢氯噻嗪等联合用药方案。药物选择需考虑患者年龄、并发症及药物不良反应，定期复查肝肾功能。不可自行调整剂量或停药，出现干咳、水肿等不良反应及时就医。

中医辨证属肝阳上亢证可选用天麻钩藤颗粒，痰湿内阻证适用半夏白术天麻汤。配合耳穴压豆选取降压沟、神门等穴位，每周更换两次。中药足浴使用钩藤、夏枯草等药材，水温控制在40摄氏度左右。需在专业中医师指导下进行，避免与西药发生相互作用。

每日早晚各测量血压一次，测量前静坐5分钟，使用经过认证的上臂式电子血压计。记录血压数值变化，就诊时提供给医生参考。定期进行24小时动态血压监测，评估昼夜血压节律。发现血压波动超过180/110毫米汞柱时立即就医。

每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测评估靶器官损害。合并糖尿病者控制糖化血红蛋白小于7％，血脂异常者低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6毫摩尔每升以下。出现胸闷、视物模糊等症状时警惕心脑血管急症，需急诊处理。

高血压3级患者需建立长期管理意识，每日定时服药不可间断。饮食采用低脂低盐的地中海饮食模式，适量食用深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸。保持适度运动习惯，避免剧烈运动导致血压骤升。定期复诊调整治疗方案，每年至少进行两次全面体检。注意气候变化对血压影响，冬季加强保暖措施。保持乐观心态，可通过冥想、音乐疗法缓解压力，家属应给予充分心理支持。