颈椎问题引起的呕吐头晕可通过调整姿势、热敷、药物干预等方式快速缓解。颈椎病可能由长期劳损、椎间盘退变、颈部受凉等因素诱发，常伴随头痛、上肢麻木等症状。

立即停止低头或伏案动作，采用仰卧位并将颈部垫高约15厘米，保持颈椎自然生理曲度。避免突然转头或颈部过度前屈，可配合缓慢的颈部侧向拉伸动作，每次维持5秒重复进行。

使用40℃左右热毛巾敷于颈后部，每次15分钟促进局部血液循环。注意避免温度过高导致烫伤，热敷时可配合轻柔的肌肉按摩，重点放松斜方肌和胸锁乳突肌区域。

在医生指导下可使用盐酸氟桂利嗪胶囊缓解椎动脉痉挛，甲钴胺片营养神经，或布洛芬缓释胶囊减轻炎症反应。这些药物需严格遵医嘱使用，不可自行调整用量。

用拇指按压风池穴和天柱穴各1分钟，力度以产生酸胀感为宜。按压后配合轻柔的颈部环形按摩，有助于改善椎基底动脉供血，缓解眩晕症状。

保持室内光线柔和避免强光刺激，维持环境安静减少噪音干扰。急性发作期建议闭目平卧，避免视觉场景快速变换加重前庭系统负担。

日常需避免长时间保持固定姿势，每40分钟活动颈部，选择高度适中的枕头。加强颈深屈肌锻炼如收下巴练习，游泳等运动有助于增强颈椎稳定性。若症状频繁发作或加重，应及时进行颈椎MRI检查排除严重病变。饮食注意补充维生素B族和钙质，减少高盐食物摄入以防加重眩晕。