预防颈椎病有什么好的方法吗？
|
1人回复
问题描述：
由于我的工作的性质，需要长期低着头工作，我怕自己时间长了以后会有颈椎病的毛病，所以想知道如果预防颈椎病的话，在平常生活中需要注意哪些方面的问题啊。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，预防颈椎病的话，可以从下面的几个方面着手。 1、选择合适的枕头，枕头要相对硬一点的，给头颅一个支撑，使附着在颈椎上的肌肉肌腱血管神经都能得到放松。2、常点风池穴、翳风穴、风府穴、安眠穴。按压之时多有不能忍受的疼痛。这些位置多有一些像小石头一样的硬结，只要通过按揉、灸法之后，把它揉散了，推开了，颈椎就得了放松。同时脑部循环改善，症状缓解。抓住治疗的主要目的：放松颈项部肌肉。因此不管是采用注射疗法散硬结还是通过按揉的方式，目的是一样的。因此可以说是术不同，但目标一致。3、自己在家治疗或预防时应采用一些柔和的按摩或用针刺的方法，目的在于放松肌肉。对于肌肉坚硬得像石头一样的患者，就别在家自己治了，这时候多已表明气血郁滞，即便是医生扎针可能都比较用力了才能扎进去，疏通气血，气血疏通以后，血液循环跟上了，再慢慢做柔和的按摩，才能达到去本除根的效果。点击了解更多颈椎病信息：http://www.fh21.com.cn/guke/jzb/
相似问题
推荐 我想预防颈椎病，不知道有什么好方法。
您好：
颈椎病防治室内锻炼：
头俯仰
头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。
头侧屈
头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
头绕环
头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
肩耸动
肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
欢迎点击访问飞华健康网颈椎病专题：http://www.fh21.com.cn/guke/jzb/
相关科普 更多
科普推荐 为你持续推送健康知识
恶性畸胎瘤有生命危险吗
恶性畸胎瘤是一种高度恶性的肿瘤，具有生命危险，需及时就医进行手术切除、化疗和放疗等综合治疗。恶性畸胎瘤的成因可能与胚胎发育异常、基因突变和环境因素有关，早期诊断和积极治疗对改善预后至关重要。恶性畸胎瘤的成因复杂，主要包括胚胎发育异常、基因突变和环境因素。胚胎发育异常可能导致生殖细胞异常分化，形成包含多种组织类型的畸胎瘤。基因突变在肿瘤发生中起关键作用，某些遗...
恶性畸胎瘤影像学表现
恶性畸胎瘤的影像学表现通常包括囊性、实性或混合性肿块，治疗需根据肿瘤位置、大小及分期进行手术、化疗或放疗。恶性畸胎瘤是一种罕见的生殖细胞肿瘤，影像学检查如CT、MRI和超声可帮助明确诊断。CT扫描中，肿瘤常表现为不均匀密度的肿块，可能伴有钙化、脂肪或液体成分。MRI可清晰显示肿瘤的软组织特征，尤其是脂肪和液体成分的分布。超声检查则有助于评估肿瘤的囊性部分和血...
恶性畸胎瘤影响怀孕吗
恶性畸胎瘤可能影响怀孕，具体取决于肿瘤的位置、大小及治疗情况。治疗方案包括手术切除、化疗和放疗，需根据个体情况制定。1、恶性畸胎瘤是一种罕见的生殖细胞肿瘤，通常发生在卵巢或睾丸，但也可能出现在其他部位。如果肿瘤位于卵巢，可能直接压迫或破坏卵巢组织，影响卵子的生成和排出，导致不孕。肿瘤分泌的激素可能干扰正常的生殖内分泌功能，进一步影响怀孕。2、治疗恶性畸胎瘤的...
恶性畸胎瘤严重吗
恶性畸胎瘤是一种高度恶性的肿瘤，治疗需要及时进行手术切除、化疗和放疗。恶性畸胎瘤的严重性主要取决于肿瘤的大小、位置、扩散程度以及患者的整体健康状况。早期发现和治疗可以显著提高生存率，但若未及时处理，肿瘤可能迅速扩散，导致严重后果。1、恶性畸胎瘤的严重性与其病理特征密切相关。这种肿瘤通常由多种类型的细胞组成，包括未分化的原始细胞，这些细胞具有高度的增殖和侵袭能...
恶性畸胎瘤手术范围
恶性畸胎瘤手术范围应根据肿瘤位置、大小和侵犯程度决定，通常包括肿瘤切除及周围组织清扫。恶性畸胎瘤是一种起源于生殖细胞的肿瘤，具有恶变潜能，手术是主要治疗手段。手术范围需彻底切除肿瘤，同时尽可能保留正常组织功能，术后可能需结合化疗或放疗以降低复发风险。1、肿瘤切除：恶性畸胎瘤手术的核心是彻底切除肿瘤。手术中需确保肿瘤边缘无残留，必要时扩大切除范围，以减少复发风...
恶性畸胎瘤是怎样形成的
恶性畸胎瘤的形成与胚胎发育异常密切相关，治疗需通过手术、化疗和放疗等综合手段。恶性畸胎瘤是一种罕见的生殖细胞肿瘤，通常在胚胎发育过程中，原始生殖细胞异常分化导致多种组织类型混合形成。手术切除是首选治疗方法，化疗和放疗则用于术后辅助治疗，以降低复发风险。1、遗传因素在恶性畸胎瘤的形成中起到一定作用。某些基因突变或染色体异常可能增加患病风险，例如KIT基因突变与...
恶性畸胎瘤能活多久
恶性畸胎瘤的生存期取决于肿瘤的分期、治疗及时性和个体差异，早期发现并积极治疗可显著延长生存期。治疗方法包括手术切除、化疗和放疗，具体方案需根据病情制定。1、恶性畸胎瘤是一种罕见的生殖细胞肿瘤，常见于卵巢、睾丸和骶尾部，其恶性程度较高，生长迅速且易转移。病因尚不完全明确，可能与胚胎发育异常、遗传因素和环境因素有关。早期症状不明显，晚期可能出现腹痛、肿块、体重下...
恶性畸胎瘤可以怀孕吗
恶性畸胎瘤患者在治疗前不建议怀孕，治疗后需根据病情恢复情况评估是否适合怀孕。恶性畸胎瘤是一种罕见的生殖细胞肿瘤，可能影响卵巢功能，增加妊娠风险。治疗通常包括手术切除、化疗和放疗，具体方案需根据肿瘤分期和患者身体状况制定。手术后，患者需定期复查，确保肿瘤无复发迹象，并在医生指导下评估卵巢功能及妊娠安全性。1、恶性畸胎瘤对妊娠的影响恶性畸胎瘤可能破坏卵巢组织，影...
恶性畸胎瘤检查报告
恶性畸胎瘤的治疗需要根据具体情况选择手术、化疗或放疗，其发生与胚胎发育异常有关。恶性畸胎瘤是一种罕见的生殖细胞肿瘤，通常发生在卵巢、睾丸或骶尾部，治疗方式包括手术切除、化疗药物如顺铂、依托泊苷、博来霉素，以及放疗。1、恶性畸胎瘤的病因主要与胚胎发育过程中原始生殖细胞的异常分化有关。这些细胞本应分化为成熟的生殖细胞，但在某些情况下，它们可能发生恶性转化，形成畸...
恶性畸胎瘤会传染别人吗
恶性畸胎瘤不会传染别人，它是一种起源于胚胎细胞的肿瘤，与感染或传染性疾病无关。治疗恶性畸胎瘤的方法包括手术切除、化疗和放疗，具体方案需根据肿瘤的位置、大小和分期制定。1、恶性畸胎瘤的成因主要与胚胎发育过程中的细胞异常分化有关。它是一种生殖细胞肿瘤，常见于卵巢、睾丸或骶尾部。胚胎细胞在发育过程中未能正常分化，导致形成包含多种组织类型的肿瘤，如毛发、牙齿、骨骼等...
来例假能吃柴胡舒肝丸吗
月经期间能否服用柴胡舒肝丸需结合体质和症状判断，肝郁气滞型痛经可短期使用，但气血虚弱或经量过多者慎用。1、药物特性：柴胡舒肝丸由柴胡、香附、陈皮等组成，具有疏肝解郁、理气止痛功效。其药性偏温，适合肝气郁结导致的胸胁胀痛、月经不调。但方中柴胡升散之力较强，可能影响经血正常排泄。2、体质适配：肝郁型体质表现为经前乳房胀痛、情绪烦躁、经血色暗有块者，可在医生指导下...
香叶三种人不宜吃
香叶作为常见调味料，部分人群食用可能引发健康风险，三类需谨慎者包括过敏体质者、孕妇及消化系统疾病患者。1、过敏体质：香叶含有挥发性芳香物质，部分人群免疫系统会将其识别为威胁，引发过敏反应。典型症状包括皮肤瘙痒、口腔肿胀或呼吸困难。过敏体质者首次食用建议微量测试，出现异常立即停用并服用氯雷他定等抗组胺药物，严重过敏需及时就医注射肾上腺素。2、孕期慎用：香叶中的...
怎样阻止小孩早恋呢
阻止小孩早恋需要从心理教育、家庭沟通和社交引导三个方面入手，帮助孩子建立健康的恋爱观和价值观。1、心理教育：家长和学校应共同承担起心理教育的责任。通过性教育课程和心理健康讲座，帮助孩子了解早恋可能带来的心理和生理影响。教育孩子如何正确处理青春期情感问题，培养他们的责任感和自我保护意识。心理教育还包括引导孩子树立正确的恋爱观，让他们明白爱情不仅仅是情感的表达，...
挑虾线的简单方法
挑虾线可通过背部划刀、牙签挑取、剪刀剪开三种方法快速完成。1、背部划刀：将虾背朝上，用刀尖沿虾背中线轻划1-2毫米深，暴露黑色虾线后直接抽出。此方法适合新鲜硬壳虾，操作时注意刀口深度避免切断虾肉。处理后的虾可保留完整外形，适合油焖、白灼等需要整虾烹调的菜品。2、牙签挑取：从虾头第二节甲壳缝隙插入牙签，轻轻向上挑出虾线。此方法对冰鲜虾更有效，低温使虾线更具韧性...
身体乳可以擦在脸上吗
身体乳不适合直接擦在脸上，因为脸部皮肤比身体皮肤更薄、更敏感，身体乳的成分可能过于厚重或刺激，导致皮肤问题。建议选择专门针对脸部的护肤品，如面霜、精华液或乳液，以满足脸部皮肤的特殊需求。1、脸部皮肤与身体皮肤的差异脸部皮肤比身体皮肤更薄，皮脂腺分布更密集，对外界刺激更敏感。身体乳通常含有较高浓度的保湿剂、油脂和香料，这些成分可能对脸部皮肤造成负担，导致毛孔堵...
为什么不喜欢洗澡
不喜欢洗澡可能由心理因素、环境不适、皮肤敏感、时间管理问题、文化习惯差异等原因引起。1、心理因素：部分人群对水流接触皮肤产生焦虑或恐惧，可能与童年负面经历有关。认知行为疗法可逐步脱敏，从短时间淋浴开始，配合放松音乐缓解紧张。儿童可尝试游戏化洗澡，如使用趣味沐浴玩具转移注意力。2、环境不适：水温过高或过低、浴室空间压迫感都会影响体验。建议将室温维持在24-26...
减肥平静期一般维持多久正常
减肥平静期通常维持2到4周属于正常现象，这是身体适应新体重和代谢调整的自然过程。平静期的出现可能与代谢适应、饮食结构变化、运动强度调整等因素有关。为了顺利度过平静期，可以调整饮食计划、优化运动方式、保持良好的心态，并适当监测身体变化。1、代谢适应是减肥平静期的主要原因之一。当体重下降后，身体的基础代谢率也会降低，导致热量消耗减少，体重变化趋缓。这是身体的自我...
柴胡舒肝丸为何是丧命药
柴胡舒肝丸并非丧命药，其安全性问题多与不当使用、体质禁忌或药物相互作用有关，合理应用可疏肝解郁、调理气机。1、体质禁忌：阴虚火旺体质者服用可能加重口干舌燥、潮热盗汗等症状。中医认为该方含柴胡等辛散之品，长期使用易耗伤阴液。治疗需停用原药，改用一贯煎或六味地黄丸滋阴降火，配合百合银耳羹食疗。2、药物过量：超剂量服用会导致肝毒性反应，出现黄疸、转氨酶升高。方中黄...
香午笋炒什么好吃
香午笋搭配荤素食材均可提升风味，推荐与腊肉、虾仁、鸡蛋、黑木耳或彩椒同炒。1、腊肉：香午笋的清脆与腊肉咸香形成层次感。腊肉需切片煸出油脂，再下笋片大火快炒，油脂渗透使笋片更油润。建议选择肥瘦相间的川味腊肉，出锅前撒少许白糖平衡咸度。2、虾仁：海鲜的鲜甜能激发香午笋的甘味。鲜虾去壳后用料酒腌制，笋片焯水30秒去除草酸。热油爆香蒜末，先炒虾仁至变色，再加入笋片和...
老年人全身体检包括哪些项目及费用
老年人全身体检项目涵盖基础检查、影像学检查、实验室检测及专项筛查，费用通常在800-3000元区间，具体受地区、机构及套餐内容影响。1、基础检查：包含血压、身高体重、心肺听诊等常规项目，用于评估基础生理状态。费用约50-200元，社区医院常提供免费基础检查。建议每年至少进行一次，高血压患者需增加监测频率。2、影像学检查：胸部X光排查肺部病变，腹部B超检查肝胆...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
甲状腺左侧叶实性低回声结节
#肿瘤内科#
-
假性近视怎么恢复
#眼科#
-
坐月子可以吃小米粥吗
#妇幼保健#
-
为什么感冒鼻涕流不完
#感冒#
-
急性支气管炎后期症状
#呼吸科#
-
白癜风饮食要注意什么
#白癜风#
-
体温持续37℃，是什么原因
#全科#
-
女性甲亢怎么引起的
#甲亢#
-
主动脉瓣退行性变怎么治疗
#全科#
-
二期梅毒怎么治疗
#性病科#
-
急性心力衰竭常见表现
#小儿心内科#
-
胃痛按哪个部位会止痛
#针灸科#
-
甲状腺球蛋白抗体高意味着什么呢
#肿瘤内科#
-
脑垂体瘤术后吃什么好
#肿瘤外科#
-
胃食管反流是怎么回事
#消化内科#
行业资讯 2025年04月19日 星期六
- 清洗蓝莓，不用盐、不用花钱，这几种方法更干净还不伤果！
- 益普生2025年第一季度实现稳健业绩增长并确认全年业绩指引
- 红遍女明星朋友圈的护肝饮,西班牙波利王益肝露掀起养肝新时尚!
- 2025百度创作者大会西双版纳启幕！AI赋能健康新生态，博禾医生斩获先锋奖
- 洗了20年头才发现顺序错了！这样用护发素效果翻倍