眼睛肿了水肿可能由睡眠不足、过敏反应、结膜炎、肾炎、甲状腺功能减退等原因引起，可通过冷敷、抗过敏药物、抗生素滴眼液、利尿剂、甲状腺激素替代治疗等方式缓解。

长时间熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不畅，引起暂时性水肿。表现为晨起眼睑轻度肿胀，无充血或疼痛感。建议调整作息保证充足睡眠，睡前减少饮水，用冷藏后的茶包或黄瓜片冷敷眼周帮助消肿。

接触花粉、尘螨等过敏原可能引发血管神经性水肿，常伴眼痒、流泪等症状。需立即远离过敏原，可用氯雷他定等抗组胺药物缓解症状，严重时需使用地塞米松滴眼液。日常注意保持环境清洁，避免揉搓眼睛。

细菌或病毒感染导致的结膜炎症会使眼睑血管扩张，出现红肿热痛。需根据病原体类型选择左氧氟沙星滴眼液或更昔洛韦眼用凝胶治疗。急性期可用生理盐水冲洗结膜囊，避免佩戴隐形眼镜。

肾功能异常会引起水钠潴留，导致晨起颜面部水肿并向下蔓延，可能伴随泡沫尿、血压升高。需检查尿常规和肾功能，使用呋塞米等利尿剂消除水肿，同时治疗原发病。应限制食盐摄入，每日饮水量控制在1500毫升内。

甲状腺激素缺乏会导致黏液性水肿，表现为面部及眼睑非凹陷性肿胀，伴畏寒、乏力等症状。需长期口服左甲状腺素钠替代治疗，定期监测甲状腺功能。饮食需增加海带等富碘食物，避免卷心菜等致甲状腺肿物质。

日常应注意保持规律作息，避免过度用眼。饮食宜清淡，限制高盐食物摄入。过敏体质者需做好防护，远离致敏环境。若水肿持续超过3天或伴随视力模糊、呼吸困难等症状，须及时就医排查心肾疾病。眼部护理时注意手部清洁，避免使用刺激性化妆品，可适当抬高枕头促进静脉回流。