怀孕14周时，胎儿已进入相对稳定的发育阶段，但仍需注意孕期保健和定期产检。此时胎儿器官基本形成，胎盘功能逐步完善，但仍存在一定风险，需关注营养摄入、生活习惯和身体变化。

1、胎儿发育：怀孕14周时，胎儿身长约8-10厘米，体重约25克。胎儿的面部特征更加清晰，四肢活动增多，骨骼开始硬化。胎儿的消化系统、泌尿系统和循环系统逐步发育，但功能尚未完全成熟。此时胎儿对外界刺激的敏感性增加，需避免接触有害物质。

2、胎盘功能：怀孕14周时，胎盘已完全形成，成为胎儿与母体之间的重要连接。胎盘通过脐带为胎儿提供氧气和营养，同时排出废物。胎盘功能的稳定性直接影响胎儿的生长发育，需关注胎盘位置、厚度和血流情况。胎盘前置或功能异常可能增加妊娠风险。

3、母体变化：怀孕14周时，母体的子宫明显增大，腹部开始隆起。孕妇的早孕反应如恶心、呕吐等症状逐渐缓解，但可能出现腰酸背痛、腿部抽筋等不适。孕妇的血液循环量增加，心脏负担加重，需注意休息和适度运动。此时孕妇的体重开始稳步增长，需控制体重增长速度。

4、营养需求：怀孕14周时，胎儿对营养的需求增加，孕妇需保证均衡饮食。蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素对胎儿的生长发育至关重要。孕妇应增加鱼类、瘦肉、蛋类、豆制品等高蛋白食物的摄入，同时补充新鲜蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪食物，控制盐分摄入。

5、定期产检：怀孕14周时，孕妇需进行第二次产前检查，包括血压、体重、尿常规、血常规等项目。医生会评估胎儿的生长发育情况，检查胎盘和羊水的状态。此时可进行唐氏筛查或无创DNA检测，评估胎儿染色体异常的风险。定期产检有助于及时发现和处理妊娠并发症。

怀孕14周时，孕妇应保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。适度进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，有助于缓解身体不适和促进血液循环。注意个人卫生，避免感染性疾病。保持心情愉快，与家人沟通交流，减轻心理压力。如出现腹痛、阴道出血等异常症状，需及时就医。