得了一次脑炎后是否会经常复发，取决于多种因素。脑炎复发可能与免疫系统功能、病原体残留、基础疾病等有关。对于部分患者，脑炎可能仅是一次性事件，但对于免疫力低下或存在慢性疾病的人群，复发的风险较高。预防复发需从增强免疫力、控制基础疾病、避免感染等方面入手。

1、免疫系统功能：脑炎后免疫系统受损可能增加复发风险。免疫系统功能低下时，身体对病原体的清除能力减弱，导致病毒或细菌残留，可能引发再次感染。建议通过均衡饮食、规律作息、适度运动等方式增强免疫力，必要时可咨询医生是否需要使用免疫调节药物。

2、病原体残留：部分脑炎病原体可能在体内潜伏，如单纯疱疹病毒、水痘-带状疱疹病毒等。这些病原体在免疫力下降时可能重新激活，导致脑炎复发。定期复查、监测病毒载量，必要时进行抗病毒治疗，可降低复发风险。

3、基础疾病：患有糖尿病、高血压、慢性肾病等基础疾病的人群，脑炎复发风险较高。这些疾病可能影响免疫功能和血液循环，增加感染机会。控制基础疾病、定期体检、遵医嘱用药，是预防脑炎复发的重要措施。

4、感染预防：脑炎后应尽量避免接触感染源，如呼吸道病毒、肠道病毒等。注意个人卫生，勤洗手、戴口罩，避免前往人群密集场所。对于特定病原体，如乙型脑炎病毒，可通过接种疫苗进行预防。

5、心理调适：脑炎后部分患者可能出现焦虑、抑郁等心理问题，长期心理压力可能影响免疫系统功能。通过心理咨询、放松训练、社交活动等方式，保持积极心态，有助于降低复发风险。

脑炎后需注意饮食营养，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、鱼类、新鲜蔬菜等，避免高糖、高脂饮食。适度运动有助于增强体质，如散步、瑜伽、游泳等，但需避免过度劳累。定期复查脑电图、头颅影像学检查，监测病情变化。如有头痛、发热、意识模糊等症状，应及时就医。