第三腰椎横突综合征主要表现为腰部疼痛、活动受限、局部压痛、肌肉紧张及下肢放射痛等症状。

1、腰部疼痛：

疼痛多位于第三腰椎横突周围，呈持续性钝痛或酸痛，久坐、久站或腰部扭转时疼痛加重。疼痛可能向臀部或大腿后侧放射，但通常不超过膝关节。部分患者晨起时疼痛明显，活动后稍缓解。

2、活动受限：

患者常因疼痛导致腰部前屈、后伸及旋转活动受限，严重时影响日常行走和坐卧。腰部肌肉保护性痉挛可进一步加重活动障碍，形成恶性循环。侧弯时患侧疼痛加剧是典型表现。

3、局部压痛：

在第三腰椎横突尖端有明显压痛点，按压时可诱发剧烈疼痛并向周围放射。压痛点多位于骶棘肌外缘，约在髂嵴上方3-4厘米处。重压时可触及条索状硬结或肿胀的横突。

4、肌肉紧张：

患侧骶棘肌、腰方肌等竖脊肌群呈紧张状态，触诊可发现肌肉痉挛、僵硬。长期肌肉紧张可能导致局部血液循环障碍，形成炎性粘连，进一步加重疼痛症状。

5、下肢放射痛：

约30％患者出现下肢牵涉痛，多沿大腿后外侧向下放射，但疼痛范围不超过膝关节。这与神经根受压引起的真性坐骨神经痛不同，通常不伴下肢麻木、无力等神经症状。

日常应注意避免久坐久站，每1-2小时变换体位并做腰部伸展运动。睡眠时可在腰部垫软枕保持生理曲度，避免睡过软床垫。急性期可局部热敷缓解肌肉痉挛，疼痛持续不缓解或出现下肢无力、大小便障碍时需及时就医。建议进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强腰背肌力量，避免提重物及突然扭转腰部等动作。