张笑
住院医师
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健康指导:您好,根据您描述的情况,对于减肥者来说,不建议吃减肥药,这样不利于身体健康,而且也很容易起到反弹的效果。建议在饮食上要选择清淡的食物为主,多吃新鲜的蔬菜和水果来补充能量,也要多运动,晚上不要熬夜,睡眠要充足。
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健康指导:您好,可以的,腹部是最容易堆积脂肪的部位之一,也是比较难锻炼到的部位,建议您首先控制好自己的膳食能量摄入,多吃蔬菜水果,少吃脂肪含量高的食物,同时每天坚持一定的有氧运动,同时针对腹部可以进行平板支撑、转呼啦圈等运动。
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健康指导:腹部的脂肪比较多的话大多数是跟生活习惯有很大的关系的,例如孕期和哺乳期饮食不当,运动量少等,建议你平时的饮食注意清淡可以将精制的米面由粗粮代替,增加膳食纤维的摄入,同时注意增强体育锻炼并且要坚持。
陈雨
住院医师
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健康指导:一般对于小孩已经九个月的话,自己是可以进行一些减肥运动的,对于肚子方面赘肉比较多的话,建议每天做点仰卧起坐,呼啦圈,跳绳等运动,每天混合搭配进行50分钟会比较合适,根据自身体质可以适当调整。
王飞
住院医师
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全科
健康指导:你好:根据你的情况建议你采用运动结合饮食调节的方法减肥科学健康,首先就是养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物,平时不要熬夜保证睡眠充足每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐游泳等