单姐姐，有什么好方法瘦腰和减小肚子
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问题描述：
单姐姐，我的腰很粗啦，怎么人看起来不胖，可是一称就有100多，有什么好方法瘦腰和减小肚子， 我的腰很粗啦，怎么人看起来不胖，可是一称就有100多，有什么好方法瘦腰和减小肚子， 曾经的治疗情况和效果： 有什么好方法瘦腰和减小肚子，
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
问题分析：您好，根据您所说的情况，有什么好方法瘦腰和减小肚子，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!
意见建议：在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！可以跑步，运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！
意见建议：在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！可以跑步，运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！
问题分析：如果是下半身有赘肉的话，一般是由于长期缺乏运动，在加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的，如果想要减肥的话，是需要加强对下半身的锻炼，还需要避免久坐，饮食方面也需要适当的锻炼。
意见建议：饮食方面尽量不要高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后可以适当的走走，避免久坐，运动方面每天可以进行跑步，还可以做瑜伽运动，晚上可以做仰卧起坐，转呼啦圈，狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
意见建议：饮食方面尽量不要高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后可以适当的走走，避免久坐，运动方面每天可以进行跑步，还可以做瑜伽运动，晚上可以做仰卧起坐，转呼啦圈，狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
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