产后脱发现象在医学上叫分娩性脱发.约有35％~40％的妇女在坐月子中会有不同程度的脱发现象这是因为头发也象人体其它组织一样需要进行新陈代谢但不必忧虑.一般来说头发每隔5年就要全部更换1次由于头发的更换是分期分批的进行所以人们往往觉察不到.为什么坐月子期头发更换人们会发现呢这是因为妇女头发更换的速度与体内雌激素水平的高低密切相关.雌激素增多脱发的速度减慢雌激素减少脱发的速度加快妇女怀孕以后体内雌激素增多头发的寿命延长了部分头发便超期服役分娩以后体内雌激素恢复正常那些超期服役的头发就纷纷退役.另外.有的产妇分娩后精神上受到不良刺激情绪低落消沉也会诱发产后脱发.还有的妇女在怀孕期间饮食单调加上母体和胎儿对各种营养素的需要量增多如不及时补充在分娩后造成体内蛋白质.钙.锌.B族维生素的缺乏影响头发的正常生长与代谢使头发枯黄易断和脱落.产后脱发是一种暂时的生理现象旧发脱落之后新发就会长出脱发也就不治自愈了不必有思想负担.如果有思想负担反而会加重脱发的程度.为预防和减少脱发妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅保持乐观情绪注意合理饮食多吃新鲜蔬菜.水果及海产品.豆类.蛋类.还可以经常用木梳梳头或有节奏的按摩经常洗头刺激头皮促进头部的血液循环.一旦发生产后脱发可在医生指导下服用谷维素.B族维生素.钙剂.养血生发胶囊等药物.并注意如下几点:一注意洗发干发的技巧洗发:1要选用适合自身头发的洗发露.2洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓起泡沫后才接触头皮和头发.3双手接触头发时不要过分用力搓擦头发因为湿发脆弱易受损伤.4若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳.5洗完后一般加用护发素必要时加用滋润素.干发:1湿发脆弱易损故干发时宜用干毛巾按压拍干不宜用毛巾搓擦.2电吹风的高热对头发有损伤作用使用时吹风温度宜低不宜高注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干.3最好让头发自然干燥.二正确梳理头发1选用宽齿木质或角质梳不用易产生静电的塑料梳.2顺头发自然下垂方向分段梳理.分段是指先梳理远端发梢段最后梳理近端发根附近头发并能解除纠缠.三尽量避免或减少烫发染发次数四注意饮食人们总认为产后体虚需要进补当出现脱发后更是要大补特补其实这是一个不正确的观点.产后脱发主要是一个内分泌变化的过程盲目进补造成体内热量过剩反而有害降但食用以下食物会有利于长发.1绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙镁钠钾等）含量高可中和体内不利于头发生长的酸性物质并使之成为无毒性物质排出体外.可选食冬瓜萝卜大白菜菠菜藕等黄豆制品香菇黑木耳猴头菇等也有益.2水果:如樱桃苹果大枣等.3动物性蛋白质:鱼家禽瘦猪肉含丰富的蛋白质但不宜过量食用因它们属酸性物质血液呈酸性状态将妨碍皮肤和头发的健美.4进食易消化的高蛋白质低脂肪高维生素和富含铁质的食物.除此之外还应注意保持乐观情绪适当进行体育锻炼避免暴晒等.

妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关.雌激素增多脱发速度减慢；雌激素减少脱发速度加快.产后6个月内性器官功能处于恢复阶段雌激素分泌明显减少引起脱发.产后脱发注意饮食　应加强营养不能挑食、偏食和忌口多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等以满足头发及身体对营养的需要

妇女在孕期和哺乳期应当注意合理膳食加强营养多吃新鲜蔬菜、水果及水产品、豆类、蛋类等以满足头发生长的需要经常用木梳梳头或有节奏地按摩刺激头皮促进头皮的血液循环有利于头发的新陈代谢使新发眷地长出