晒伤后蜕皮通常持续3-7天，具体时间取决于晒伤程度和个人皮肤修复能力。轻度晒伤蜕皮时间较短，重度晒伤可能需要更长时间。治疗上，应避免再次暴晒，使用冷敷、保湿霜和芦荟凝胶缓解症状，必要时可口服抗炎药物。 1、晒伤蜕皮的时间因人而异，轻度晒伤通常3-5天完成蜕皮，皮肤逐渐恢复正常。中度晒伤蜕皮时间可能延长至7天，皮肤修复速度较慢。重度晒伤蜕皮时间可能超过7天，甚至伴随水疱和疼痛，需要更长时间恢复。 2、冷敷是缓解晒伤蜕皮的有效方法，用冷水浸湿毛巾敷在晒伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减少炎症，缓解疼痛，促进皮肤修复。避免使用冰块直接接触皮肤，以免造成二次伤害。 3、保湿霜和芦荟凝胶是晒伤蜕皮后的重要护理产品。选择含有维生素E、透明质酸等成分的保湿霜，涂抹在晒伤部位，每天2-3次。芦荟凝胶具有消炎、镇静作用，可以直接涂抹在皮肤上，帮助缓解红肿和疼痛。 4、口服抗炎药物如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以减轻晒伤引起的疼痛和炎症。按照药品说明书或医生建议的剂量服用，避免过量。如果晒伤严重，伴随发热、恶心等症状，应及时就医，医生可能会开具更强效的药物或进行其他治疗。 5、避免再次暴晒是预防晒伤蜕皮复发的关键。外出时使用SPF30以上的防晒霜，穿戴遮阳帽、太阳镜和长袖衣物。尽量避免在上午10点至下午4点紫外线最强的时间段外出，减少皮肤再次受损的风险。 晒伤蜕皮虽然常见，但正确处理和护理可以加速皮肤修复，减少不适。根据晒伤程度选择合适的治疗方法，避免再次暴晒，保持皮肤湿润，必要时寻求医疗帮助，确保皮肤健康恢复。