由于抑郁症主要是由遗传或者是心理和社会等因素影响的,所以在平时生活中要多保持心情愉悦,避免过度的悲伤焦虑,还要保证充足的睡眠,避免出现长期熬夜的现象,在平时多打开自己的内心,参加些娱乐性强的社交活动广泛的结交朋友,感受生活中带来的美好,能够有效的预防抑郁症。,由于抑郁症主要是社会环境不好,或者是精神环境不良导致的,所以平时要为自己营造良好的生活环境,保持温馨干净整洁,并且及时为自己舒缓生活中和工作上的压力,避免长期处在焦虑紧张的情绪之中,还要多保持休息,避免出现熬夜的现象,减少看手机电脑的时间,可有效预防此类疾病的发生。