慢性抑郁家庭环境让我不舒服怎么办?
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问题描述：
你好医生，我现在已经进入更年期有一年多了，我从去年开始就总觉得自已有些抑郁，动不动就生闷气，家里的环境气氛也让我感觉到很不舒服，我以前从来也没有过这种感觉，我想问一下是不是和我更年期有关系？这种慢性抑郁家庭环境也感到不舒服应该怎么办？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
心理分析：你好，根据你所描述的情况，是因为自己情绪压抑造成的情绪低落并且感到环境影响，需要认识到自己的情绪问题并且改正。
心理指导：你好，更年期的症状是因为生理因素造成的体内激素紊乱进而影响情绪，这期间人的情绪比较紧张，烦躁。解决建议：1.多和家人、爱人进行沟通倾诉情绪，进而改善情绪压抑。2.鼓励多参加社交活动，通过改善缓解来缓解自己的情绪压力。
心理指导：你好，更年期的症状是因为生理因素造成的体内激素紊乱进而影响情绪，这期间人的情绪比较紧张，烦躁。解决建议：1.多和家人、爱人进行沟通倾诉情绪，进而改善情绪压抑。2.鼓励多参加社交活动，通过改善缓解来缓解自己的情绪压力。
心理分析：你好，理解。更年期是每个人的必经之路，指性器官功能下降到完全没有功能的一段时间，由于体内激素水平下降会出现一系列适应不良和情绪反应，病程持续两周，考虑抑郁症，但与更年期密切相关。
心理指导：建议了解更年期心理卫生知识，接纳更年期，家人理解支持，包容，自我调适，户外活动，健身，郊游，爬山，多和别人互动，放松训练，听节奏欢快音乐，多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合。必要时可以在妇科医生指导下补充雌激素。
心理指导：建议了解更年期心理卫生知识，接纳更年期，家人理解支持，包容，自我调适，户外活动，健身，郊游，爬山，多和别人互动，放松训练，听节奏欢快音乐，多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合。必要时可以在妇科医生指导下补充雌激素。
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