有效的治疗失眠的办法是什么？
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健康咨询描述： 最近一段时间我是一直休息不好，不是因为外界吵闹声，是我好像心里总是想很多的事情，也可能是因为工作压力比较大的原因吧，总是失眠的严重，有效的治疗失眠的办法是什么？
想得到怎样的帮助：有效的治疗失眠的办法是什么？
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你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。可选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得
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