减肥平时饮食注意事项是什么？
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健康咨询描述： 我现在就吃零食而且越来越胖，越来越难看，我很担心，去了医院检查，医生说我可以减肥，我想医生了解一下平时的饮食注意事项
想得到怎样的帮助：减肥饮食注意事项是什么？
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你好，对于你说的情况考虑，想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。患者平常要注意饮食，凡药三分毒，不建议长期用药物治疗。
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