减肥平时的饮食注意事项是什么？
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健康咨询描述： 我从小到大一直都是胖乎乎的，食量大难控制，我很担心我的健康，去了医院检查，医生说我可以节食运动减肥，我想向医生了解一下这个方面平时的饮食注意事项
想得到怎样的帮助：减肥饮食注意事项是什么？
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你好，减肥的饮食注意事项有：一天三餐都需要适量进食，尤其早餐必须吃，原则上遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，中午晚上以八分饱为宜；饭前20~40分钟吃一些水果，吃饭时应慢慢咀嚼，从而更快地形成一定的饱感，达到避免过量进食的效果。
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