脂肪粒可通过局部热敷、针挑清除、激光治疗、化学剥脱、外用药物等方式去除。脂肪粒是粟丘疹的俗称，主要由皮肤角质代谢异常或微小创伤导致。

用40℃左右温水浸湿毛巾敷于患处，每日重复进行可促进局部血液循环，有助于软化角质层。该方法适用于初发且体积较小的脂肪粒，需持续一周以上可能见效。热敷后配合轻柔按摩能提升效果，但需避免用力挤压导致皮肤损伤。

由专业医护人员使用消毒针具挑出角质囊肿，操作需严格无菌避免感染。此方法适合表皮较薄部位的明显脂肪粒，术后需涂抹抗生素软膏预防感染。自行操作可能遗留瘢痕或引发炎症，不建议患者在家尝试。

采用二氧化碳激光或铒激光精准气化表皮囊肿，对周围组织损伤较小。适用于密集分布或反复发作的顽固性脂肪粒，治疗后有短暂结痂期。需选择正规医疗机构操作，术后需加强防晒避免色素沉着。

使用果酸、水杨酸等角质溶解剂软化表皮，促进异常角质的脱落。浓度需控制在安全范围内，敏感肌肤可能出现红斑脱屑等反应。该方法适合多发性微小脂肪粒，需间隔两周重复治疗数次。

维A酸乳膏可调节角质代谢，阿达帕林凝胶能减少毛囊角栓形成，尿素软膏有助于软化角质。药物需在医生指导下使用，可能出现皮肤刺激等不良反应。孕妇及哺乳期女性禁用维A酸类药物。

日常需注意面部清洁时避免过度摩擦，选择无刺激性护肤品。油性肌肤可定期使用温和去角质产品，但频率不宜超过每周两次。饮食上减少高糖高脂食物摄入，适当补充维生素A和维生素E。若脂肪粒持续增大或伴随红肿疼痛，应及时至皮肤科就诊排除其他皮肤疾病。长期存在的脂肪粒可能需联合多种方法处理，治疗期间需严格防晒以预防色素沉着。