脸两颊长粉刺痘痘可能与油脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染或激素水平变化有关。治疗可通过清洁皮肤、使用药物、调整饮食和生活习惯来改善。油脂分泌过多是常见原因,皮脂腺活跃导致毛孔堵塞,形成粉刺。细菌感染如痤疮丙酸杆菌繁殖会引发炎症,形成痘痘。激素水平波动,尤其是青春期、月经周期或压力大时,也会刺激皮脂腺分泌。清洁皮肤是基础,使用温和的洁面产品,避免过度清洁导致皮肤屏障受损。药物治疗可选择外用维A酸、过氧化苯甲酰或抗生素软膏,严重时可口服抗生素或异维A酸。饮食上减少高糖、高脂食物摄入,增加富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、橙子、坚果。生活习惯上保持充足睡眠,避免熬夜,减少压力。若症状持续或加重,建议及时就医,寻求专业皮肤科医生的帮助。