1正确刷牙:这是去除牙菌斑的有效方法.正确刷牙的要点是:刷毛与牙面约呈45度顺着牙缝竖刷.上牙往下下牙往上咬合面前后来回刷.而不是拉锯式的横刷那样会损伤牙齿和牙龈.每次刷牙3分钟早晚各刷一次并持之以恒. 2合理饮食:甜食是孩子偏爱的食品其中含有大量的糖和淀粉如糖果巧克力饼干和糕点等尤其是粘性大的甜食易粘附在牙面上为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分经代谢后产生的有机酸致龋性很强.因此要劝说孩子少吃甜食尤其不要在睡前吃睡前饮食后要刷牙.此外日常饮食不要偏食.膳食成份应包括五谷杂粮豆类及豆制品奶及奶制品鱼肉蛋禽和蔬菜瓜果.这样有利于孩子的生长发育和身体降.