老年人出现腕部损伤后可通过固定、冷敷、热敷、药物治疗、功能锻炼等方式护理。腕部损伤通常由摔倒、骨质疏松、关节退行性变、慢性劳损、外伤等原因引起。

1、固定：腕部损伤后应使用夹板或绷带固定，避免进一步活动导致损伤加重。固定时间视损伤程度而定，通常为2-4周。固定期间注意观察手指血液循环，避免过紧影响血液供应。

2、冷敷：损伤初期24-48小时内可使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，但需避免直接接触皮肤，以防冻伤。

3、热敷：损伤48小时后可改用热敷，促进局部血液循环，加速组织修复。使用热毛巾或热水袋，温度控制在40-45℃，每次15-20分钟，每日2-3次。

4、药物治疗：疼痛明显时可使用非甾体抗炎药，如布洛芬片400mg，每日3次、双氯芬酸钠肠溶片50mg，每日2次或塞来昔布胶囊200mg，每日1次。骨质疏松患者可补充钙剂和维生素D，如碳酸钙片600mg，每日1次和骨化三醇软胶囊0.25μg，每日1次。

5、功能锻炼：固定解除后应逐步进行腕部功能锻炼，包括腕关节屈伸、旋转等动作。锻炼应循序渐进，避免过度用力。可配合使用握力球或橡皮筋进行抗阻训练，增强腕部肌肉力量。

老年人腕部损伤后应注意饮食均衡，多摄入富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。适当进行户外活动，增加日照时间，促进维生素D合成。保持良好生活习惯，避免吸烟和过量饮酒，有助于骨骼健康。定期进行骨密度检查，及时干预骨质疏松问题。